睡眠时间太长易引发的三大风险

 大多数人们往往都有一个错误的认识，认为睡得越久精力就越充沛，其实不然。不知道有没有人会感觉睡眠时间过长起来后会觉得全身软绵绵的，头晕晕的，反而没有精神?是的，那就是因为睡眠时间太长导致，有的人喜欢熬夜，然后再狂补睡眠，这样不规律的生活对我们的健康是很有伤害的，对于熬夜来说本来就伤身，再加上没有规律的补充睡眠，导致生活紊乱，反而威胁我们的健康，下面给大家介绍睡...[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健

5个睡眠现象暗示身体疾病

 睡觉是我们每天都必须要做的事情，有些人在劳累了一天之后回到家中倒头就睡，有些人晚上会有失眠的症状，同时在人进入梦乡的时候一些身体的反应其实暗示着你的身体疾病症状哦，比如有些人会在睡眠的时候说梦话、打鼾、磨牙等等的症状，那么这些都暗示着什么呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

对睡眠的六种错误认识

误区一：睡眠越多越益健康。 一些上班族喜欢在双休日“补觉”，后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5%的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

晚餐三禁忌，保障好睡眠

 我们的生活是越来越繁忙了，很多人都是早午餐比较随便的吃，晚餐往往会吃的比较有营养，其实这都是不对的，这样做可能会给我们的生活造成很多困扰。吃好晚餐，要注意以下三个禁忌：[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

老人秋季睡眠的八大忌

 睡眠能够帮助我们恢复体力，保证健康，储备精力，还能增强身体的免疫力。老年人身体比较脆弱，秋天气候凉爽，更应该注意睡眠问题，下面是老人秋季睡眠应该注意以下几个方面：[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

养生重睡眠

 睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。其中诀窍，可总结为九句三字经。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

哪些疾病可能会出现在睡眠中

一天几乎三分之一的时间人们都用在了睡觉上，好的睡眠才能保证人有充沛的精力和强健的体魄，可是中医提醒人们，有些疾病可能会出现在睡眠中，比如以下九种疾病，大家可要警惕了。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

秋季睡眠养生注意八件事

 睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。下面为您介绍秋季睡眠养生需要注意的8件事。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

5个睡眠现象暗示疾病

 进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

秋季提高睡眠质量要注意哪些方面

睡眠是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋天安稳睡眠是最好的补肾良药

俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

给睡眠质量差的女性四个贴心小妙招

失眠是现在困扰很多人的健康问题，不管是因为什么原因导致的，大家都想快速的摆脱它，除了服用药物外，我们还有没有什么更简单的办法可以让自己远离失眠呢?看完下面的文章大家就能找到答案了。[详细]

2016-09-04 23:39 分类：养生保健