睡眠不好的原因如何才能睡得好

如何才能睡得好 若想睡得好，首先要有良好的物理环境：光线要暗，周围声音要小，温度、湿度适宜，根据自己的喜好挑选舒适的枕头、被褥。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

孕妇睡眠不好如何调理 孕妇正确的睡姿和坐姿

很多人怀孕后莫名的脾气大心情不好，常常睡不着，孕妇睡眠不好是很常见的问题。那么孕妇睡眠不好如何调理？下面小编为大家介绍孕妇正确的睡姿和坐姿，希望对大家有帮助！[详细]

2018-07-03 05:30 分类：人群养生

睡眠不好，睡前试试豆浆小米粥吧

小米是补中益气的代表食品之一,常用来熬粥。清水加小米文火煮,在大多数人眼中,也许小米粥的做法就如此简单。其实,不妨把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补,不仅利于消化吸收,还有安神助眠的作用。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

晚上睡眠不好吃什么好

 导致睡眠不好的原因有很多，因此知道睡眠不好吃什么好，是广大失眠患者最需要关心的话题。很多食物都具有催眠的功效，在睡眠不好吃什么好的问题上，专家提醒不妨多吃些具有助眠功效的食物。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

冬天一直觉得很困是什么原因 冬季睡眠不好怎么办

一到冬天，好像什么事情都不想做，就想躺在被窝里美美的睡上一觉。虽然人类不需要冬眠，但是到了冬天好像特别容易困，很多爱玩电脑、手机、看电视的朋友，只要躺在床上过一会就睡着了。[详细]

2018-07-28 11:11 分类：季节养生

孕妇食谱 细心呵护准妈妈的爱心食谱

孕妈妈是全家人最关系的存在，呵护准妈妈，静心等待新生命的到来。准备一份精心的孕妇食谱，不仅可以解决孕妇睡眠不好怎么办这个大问题，还能解决孕妇补钙吃什么等等一系列的问题，今天就让我们来了解一下吧。[详细]

2016-09-28 12:30 分类：营养饮食

老人睡眠不好怎么办

     目前老年人睡眠这个问题一直困扰很多人，老年人如果睡眠不好不仅早上起来无精打采还没有力气，如果老人长期睡眠不好还会引起很多疾病的发生。生活水平的提高生活工作的压力睡眠不好已经成了非常普遍的事了，所以大家应该预防，睡眠不好的人白天最好不要饮酒、喝咖啡、茶等饮品。[详细]

2016-09-28 16:04 分类：营养饮食

怀孕睡眠不好怎么办

怀孕睡眠不好怎么办呢，这让很多怀孕期间睡眠不好的孕妇都很苦恼，本来怀胎十月就很辛苦，尤其是很多孕妇在怀孕期间还要正常的工作，如果睡眠不好的话就会很影响正常的生活和工作，给自己的心理和生理都会带来诸多的不便之处，所以我们就需要找找原因，让孕期的睡眠变得好起来。[详细]

2016-09-28 21:08 分类：营养饮食

春天睡眠不好怎么办

  1、晚睡早起 春天季节遵循晚睡早起，中午休息一刻钟的睡眠原则，对睡眠的改善是很帮助的，春天早上天亮早，6点半左右起床适当的锻炼一下身体，可为一天带来无限活力，晚上入夜晚，建议在晚饭准备一些休闲娱乐活动，在11点左右入睡，这是比较合理的春季睡眠时间。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

女人睡眠不好怎么办

 女人睡眠不好怎么办 白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明，睡眠不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，跟女人邦小编来看看睡眠不足对女人有哪些危害吧。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

冬季睡眠不好如何调理

配图  冬季睡眠不好的调理方法： 1、枕头喷雾助你入眠 翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的保健植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健