土豆皮 原来是最营养的

土豆营养丰富，滋味多变，几乎没有人不喜欢。可是它总是带着一身泥土，脏兮兮的。许多人都喜欢把皮削掉再吃。再加上现在人们都贪图方便，用削皮器来削，经常连皮带肉就削去厚厚的一层。这样的饮食方法科学吗?国家人力资源和社会保障部健康教育专家宁莉说，其实吃土豆根本不用削皮。土豆皮非常安全，而且营养丰富，它富含能增加饱腹感的膳食纤维和有助降低血压的钾元素，吃土豆时可别随便丢...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

心形土豆丝火腿鸡蛋饼

 心形土豆丝火腿鸡蛋饼的做法1.将土豆洗干净削皮，准备好所有的食材2.土豆丝刨丝用盐腌上，然后火腿、洋葱切丁，面粉中加入盐、胡椒粉、鸡蛋活成面糊3.将所有的材料混合入面糊中，搅拌均匀4.煎锅中加油，开中小火，油热了之后放入心形模具，然后将土豆丝放入模具中，再用小勺将土豆丝表面压平5.土豆丝基本定型后脱模，然后按照上面的方法制作下一个小饼6.将土豆丝翻面，两面煎制金黄色后...[详细]

2016-11-06 15:45 分类：营养饮食

土豆丝家常菜 如何做的更美味

核心提示：土豆丝是很多人心中的美味，但土豆跟所有的食物原料一样，刀工越细、刀口越多，营养素损失就越大。如何在确保美味的同时留住更多的营养呢?第一，应该把土豆清洗干净后再去皮，直接切丝后不要浸泡，就算不马上烹炒也可以用保鲜膜封住后放于冷藏柜中，这样可以尽可能地防止土豆中的一些营养物质氧化、发生褐变。第二，尽量缩短切配和烹制的间隔。土豆丝焯水是可以的，虽然会损失一...[详细]

2016-11-06 16:14 分类：营养饮食

土豆沙拉好吃清爽 减肥防便秘

主题：土豆沙拉食材：土豆500克，洋葱半个，胡萝卜半根，黄瓜半根，火腿100克，盐、沙拉酱适量做法：1、将土豆洗净去皮后切成几块，这样更有利于蒸熟，将切好的土豆放入锅中蒸30分钟左右，用筷子捅进去能轻松穿透即是蒸好;2、蒸土豆的过程中可将洋葱去皮切小块，胡萝卜、黄瓜洗净切小块，火腿切成小块备用;3、将蒸好的土豆取出稍微放凉，用饭勺背慢慢把土豆压成泥，将切好的洋葱、胡萝卜、...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

每周吃4次土豆或会让你患上高血压

土豆是我们日常生活中很常见的一种食物，经常出现在人们的餐桌上，而且深受人们的喜欢，甚至一周食用的次数不止4次，但是你知道吗?有专家表示，每周吃上4次土豆或会增加高血压的患病风险。那么土豆怎样吃有营养呢?土豆有哪些饮食误区呢?土豆如何做好吃呢?今天我们就来和大家详细的介绍一下。[详细]

2016-09-28 11:28 分类：饮食养生

咖喱土豆牛肉的做法 这样做的口感更浓厚

咖喱土豆牛肉，是许多人的心头宝，不仅口感极佳，而且咖喱土豆牛肉的做法也很简单，主要的材料就那几种，按照步骤做就可以了。想知道咖喱土豆的做法以及咖喱牛肉的做法吗？那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:27 分类：营养饮食

自制薯条 土豆做出花样小吃

土豆，因为它的营养成分非常全面，被称为“十全十美的食物”，据研究，人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。土豆的做法有很多，日常都是炒炖蒸，今天呢小编就给大家介绍如何用土豆做花样小吃，例如：自制薯条、土地可乐饼、自制香辣薯格，还有介绍土豆的功效与作用。[详细]

2016-09-28 12:28 分类：营养饮食

青椒土豆丝的家常做法 开胃健食就要吃它

青椒土豆丝，大家应该都吃过的，它是饭桌上的常客，鲜辣爽口，非常下饭。青椒土豆丝的家常做法很方便，只要准备几个青椒和土豆就可以了。想知道青椒土豆丝的做法以及青椒的做法吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:32 分类：营养饮食

鸭肉炖土豆 教你做出美味的鸭肉炖土豆

鸭肉的营养价值是非常高的，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用，深受大家的喜爱。那么大家知道鸭肉炖土豆的做法吗？今天小编就带领大家去了解一下关于鸭肉怎么做好吃方面的知识。[详细]

2016-09-28 12:33 分类：营养饮食

红烧鸡块炖土豆 家常做法教大家

红烧鸡块炖土豆是非常鲜美的做法，是很平常但是非常好吃的一道菜，很多人都喜欢吃红烧鸡块炖土豆，那么大家知道红烧鸡块炖土豆的做法吗?知道红烧鸡块炖土豆怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下红烧鸡块炖土豆的做法大全。[详细]

2016-09-28 12:42 分类：营养饮食

红烧肉炖土豆的家常做法 简单做法教大家

红烧肉炖土豆味道鲜美，营养丰富很多人都喜欢都喜欢吃红烧肉炖土豆，这道菜价格便宜，营养丰富，那么大家知道红烧肉炖土豆怎么做好吃吗?红烧肉炖土豆的做法大家知道吗?如果想了解一下的话，小编就为大家介绍一下红烧肉炖土豆的做法大全。[详细]

2016-09-28 12:42 分类：营养饮食

土豆炒西红柿 色香味俱全吃了还想吃

土豆和西红柿的组合一定有人没听过，其实味道酸酸甜甜的很是好吃的。这道菜有很多的营养价值，含有很多的维生素，想要皮肤白的女性朋友们可以多多食用。下面就为大家介绍几种土豆炒西红柿的做法。[详细]

2016-09-28 12:44 分类：营养饮食