预防高血脂-多吃苹果、洋葱和大杏仁

高血脂虽然是跟饮食习惯有关，但并不是全部都是吃出来的毛病。例如老年人是因为年龄的增长，体内代谢出现问题，也会引发血脂异常。不过在日常生活中多吃一些降血脂的食物，可以起到预防的作用。苹果肉中含果胶可清除血管中的胆固醇有研究发现，每天吃75克苹果干的妇女，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，而“好胆固醇”能提高4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

胡萝卜如何做 才能预防卵巢癌

卵巢癌威胁女性健康，预防卵巢癌工作不容忽视，那么如何预防卵巢癌呢?家常菜胡萝卜炒蛋让女性远离卵巢癌。胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其中，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。家常菜胡萝卜炒蛋让女性远离卵巢癌。家常菜胡...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

多吃三笋 可以预防肝癌

 竹笋：通便、排毒竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。食疗推荐：用平菇、猴头菇各60克，瘦猪肉或乌鸡各200克，加竹笋600克切成片，用植物油炒熟或用文火炖熟，经常食用可防止消化道肿瘤和肝癌，有严重胃出血者以及有食道静脉曲张者应慎食竹笋。莴笋：增食欲、防贫血莴笋...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

夏季炎热喝黄瓜汁 有效预防口腔溃疡

夏季人们都非常喜欢饮用一些非常清新可口的食物，所以在炎热的夏季，黄瓜就是最好的选择，黄瓜口感非常清爽而且低热量，非常受人们的欢迎，黄瓜可以起到很好的减肥效果，而且保健的效果也非常好。【黄瓜汁：预防口腔溃疡】黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。制作方法：...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

想要预防眼癌 多吃紫色食物

现代营养学研究表明，蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深的价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，而高于绿色、红色、黄色、白色等食品。食品的颜色不仅能体现营养价值，对人的心情的调节也有一定作用。紫色集合了一热一冷的红色与蓝色，所以紫色能够起到保持身心平衡、舒缓镇静的作用。所谓“紫色食品”，指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

皮肤过敏吃什么好 常见预防过敏食物

导读：好的肌肤不仅是保养出来的，也是吃出来的！但是对于过敏性皮肤的MM来说，选择吃什么也很重要。这里为您介绍几种可预防过敏反应的发生，易过敏MM要多加关注了哦~1、大枣红枣中富含的抗敏物质环磷酸腺苷，可有效阻止过敏反应的发生。 2、胡萝卜胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。   3、蜂蜜 蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

扇贝营养价值 常吃有助于预防心脏病

导语：扇贝营养价值。扇贝是扇贝属的双壳类软体动物的代称，约有400余种。该科的60余种是世界各地重要的海洋渔业资源之一，壳、肉、珍珠层具有极高的利用价值。今天四季养生网小编和大家一起分享，扇贝营养价值。扇贝营养价值：无论是在东方还是西方的食谱中，扇贝都是一种极受欢迎的贝类食物。在扇贝中有两种类型的肉，一种是扇贝的内敛肌，呈白色，很有肉感，另一种则是分布在内敛肌周围...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

夏季常见疾病 疾病预防很重要

导读：夏季不仅天气炎热，就连疾病也跟着热起来了，随着气温的增高，各种疾病的爆发率也提高了，那么夏季有哪些易发疾病影响着人们的生活呢?四季养生网小编为你解析夏季易发疾病，提醒大家多加注意疾病的侵袭。易发疾病一：晒伤阳光的炙热照射灼伤着皮肤，夏季出门的人群苦不堪言，顶着烈日，忍受着皮肤灼烧的刺痛感，还要忍受过后肌肤的晒伤，真是有苦难言啊。晒伤一般是在阳光照射后的数...[详细]

2016-11-06 15:31 分类：营养饮食

金针菇预防疾病 高蛋白低脂肪

金针菇是一种很常见的食用菌。以前喜欢吃它因为爽脆的口感和清甜的滋味，不过近年来发现金针菇有很好的食疗功效。首先金针菇在日本被称为“益智菇”，因为它含有许多人体必需的氨基酸成分，其中含有能促进人体发育、增强免疫力的赖氨酸，以及在幼儿生长期所必需的精氨酸，这两种氨基酸的含量尤其丰富，有促进儿童智力发育和健脑的作用。另外，金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

蔬菜的抗癌效果 4种蔬菜能够预防癌症

导读：随着生活水平的提高，饮食被人们越来越关注了，因此各种食物的价值也被更多的人所关注了。要想身体健康主要靠食疗，饮食的习惯直接影响着人体的健康，因此要时刻关注饮食的变化。食物不仅给人们提供营养和能量同时也能够为人体增加免疫力，预防各种疾病。那么今天我们来看看有哪些食物具有抗癌的疗效吧!抗癌明星之一：菠菜菠菜富含丰富的维生素C和蛋白质，同时还含有铁钙等矿物质，...[详细]

2016-11-06 15:43 分类：营养饮食

红酒预防乳腺癌 推荐红酒焖鸡翅

中秋除了吃的，还要有喝的，吃月饼要配茶或者红酒才过瘾，红酒，还可以做道美味佳肴哦!主题：红酒焖鸡翅食材：鸡翅根1斤，油、盐、蚝油、料酒适量，红酒1/4瓶、葱花、蒜、八角、老抽适量步骤：1.鸡翅根洗净，沥干水，用料酒和盐、蚝油腌2小时;放微波炉用微波火力3分钟(不加盖子)，拿出待用;2.蒜仁切末;姜切丝;3.锅内放少许油，油温升至5分热时，倒入蒜、八角、姜丝爆香;把1中准备的鸡翅根...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

预防脂肪肝 专家推荐枸杞食谱

枸杞是一种“药食同源”的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食