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健康饮食五：芝麻粥
食材：黑芝麻，大米，糖
做法：黑芝麻炒熟绞碎成粉，大米也一样绞碎成粉，米粉用文火煮，最后撒上芝麻粉搅拌即可。
作用：具有补肾的功效。
健康饮食六：百合莲子
食材：百合，莲子，山药，红枣，银耳，冰糖
做法：材料洗净放入锅中煮即可
作用：对于体弱气虚，失眠健忘有一定的缓解作用。
健康饮食七：玉米汁
食材：水果玉米，白糖
做法：新鲜玉米粒放入豆浆机中打成新鲜玉米汁放入白糖即是美味的玉米汁了。
作用：玉米汁具有补肺有利于肠道健康。
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