怎么判断自己是否亚健康？自我测试方法

          1．体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

女性胸部健美的好方法

女性胸部健美的好方法 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

3方法强健内脏防衰老

1、提前15分钟睡觉 这样可以建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

喝水养生健体的八个方法

人每天都会喝水，特别在某些情况下，人对水的需求就变得特别大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等，但是喝水也要讲求方法和时机。为什么呢?因为如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。台湾最新一期杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

喝水养生健体的8个方法

1、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。 突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

美女健美的6大基本方法

1.视觉刺激： 走出户外，置身于大自然的怀抱，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅、举目眺望那葱郁的树木、嫩绿芳草、蓝天白云、大海沙滩尽收眼底，使您视觉得到良好的刺激，有助于身心健康。多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚尖走更费力，但费力正可以使下半身有效地减肥。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

初秋健康养胃的方法

第一步，要纠正不良的饮食习惯 多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

让你秋季心理健康的方法

1、生物回馈法：坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

健康排毒方法美颜又养生

  排毒方法一：饮水排毒 每天早上饮水1～2杯，于饭前半小时喝1～2杯，可以增强酶的活性和分子化学反应速度，能够改善代谢毒素，使毒素快速排出。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健