老中医不外传的十个养肾秘密

1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

小暑节气注意养“心”防暑

小暑是二十四节气的第十一个节气，其也是干支历午月的结束以及未月的起始。暑，表示炎热的意思，小暑的意思意指天气开始炎热。小暑之际，气候炎热，人们很容易心情烦躁，疲倦乏力。夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。那么，在炎热的小暑节气如何预防疾病的发生：[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季养“心”同时需补肾

夏季养生重在养心，这是广为人知的养生道理。但是除了养心，夏季要不要补肾呢?39健康网发现很多人对此不甚了解或认为补肾是秋、冬季节的事情，夏季补肾只会越补越“火”。这是对补肾的一个天大误解。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

冬瓜的营养价值及适宜人群

冬瓜是四季都可以食用的一款常见蔬菜，冬瓜的营养价值主要有利尿消肿、减肥和清热解毒。冬瓜适用的人群也很广，因为冬瓜的营养价值很高，所以建议大家经常食用冬瓜哦![详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季养心五个小妙招

夏季天气炎热，养生关键要养心。心脏是人体的发动机，是支撑各个器官的源动力，只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神，下面就跟小编一起来看看夏季养心方法有哪些。[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

夏季如何养心

人们要借助夏天这个散发的季节，把春季淤滞的恼怒情绪宣泄出去，保持情志舒畅，心神和缓。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损失心气，到了秋冬季节容易患病。夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁;二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安等情绪，宜清静养神，摒除杂念，保持淡泊宁静的心态。当然，夏天气温高，可以选择早上和晚上到户外散步等方式进行锻炼。[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

夏季养肝学会六部曲

养肝第一步：枸杞泡水 大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

女人常揉身体12处养气活血

贫血、气虚是常常困恼我们的事情，尤其是对于女性来说，经常都是血气不足，那么我们应该怎么办呢，怎样调理呢?中医养生，是现在很好的养生方式，我们可以通过按摩身上的一些穴位，就能起到养气活血的作用。接下来就由小编给大家讲解下中医养生的一些知识吧。[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

木瓜怎么吃才最有营养

 养生 木瓜性平味甘，清心润肺、健胃益脾，用做妇女催乳的汤品时采用未成熟的木瓜，用做润肺健胃的汤品则采用成熟的木瓜。水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健

五种养肾按摩法

 肾虚我们是可以通过按摩来解救的。所谓的按摩保健是一种通过按摩手法按摩相应的穴位来达到所需要的保健效果，并且不同的按摩手法以及按摩不同的穴位还会达到不同的功效。[详细]

2016-09-04 23:44 分类：养生保健