糯米不易消化如何养胃

糯米是大众最常见的主食类食物之一，它口感软糯，做法多样，受到老百姓的喜爱，无论是粽子还是元宵，都少不了糯米来“凑热闹”。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

大寒节气怎么养胃

 小寒是数九寒天里的一个节气，是冬季最冷的一个节气，这个时候养生保健就会有举足轻重的作用，那么在小寒节气里如何养生才是关键呢?今天小编就带你了解一下小寒养生“保胃”是关键，下面就一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

“夜猫子”如何调养身子

 “夜猫子”如何调养身子 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

适合白领的营养早餐推荐

 适合白领的营养早餐推荐 1、补充蛋白质和钙质 奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

大寒如何养肾防寒

 大寒如何养肾防寒 一月之内，小寒、大寒双至，气候寒冷到了极点。中医认为，寒气容易损伤我们的阳气，人体五脏中肾阳最强，冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势，调节身体以抵抗寒冷。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

冬天如何养胃

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

测测你缺什么营养

 测测你缺什么营养 当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

受用一生的维生素补充对照表

 肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血……你知道吗，人体相当一部分症状都和营养素缺乏有一定关系。英国《每日邮报》指出，维生素和某些矿物质的缺乏，是目前全球都面临的一个重要健康问题。比如英国人的镁和维生素缺乏比较常见，美国人则普遍缺乏钙、铁、锌、镁和维生素E。而据我国营养普查发现，中国人对钙、铁、维生素A等的缺乏尤其严重。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

喝柠檬水有什么好处，排毒美容养颜

 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

十个长寿方先从养足开始

脚部是最容易被人忽略的身体部位，但脚部的健康直接影响着五脏六腑的健康，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，冬季足部要特别注意保暖。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健