老年人冬季晨练要慢起身

 医学气象学研究表明，冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示，心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。[详细]

2016-10-24 21:24 分类：养生保健

早上起不来是为什么_清晨赖床预示3种病

清晨，一天中最美好的时刻，阳光穿过落地玻璃窗照到床上，我们“一觉睡到自然醒”缓缓睁开双眼，神清气爽。这是理想中的画面，而事实上我们离这个理想似乎越来越遥远——每天早晨都是被闹钟吵醒，在没睡够的痛苦挣扎中捱到“最后时间”，才不得不艰难起床，然后昏昏沉沉地开始这一天。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

冬天早起晨练有哪些注意事项

 冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍，防止发生各种疾病。早在两千四百年前医学之父---波克希拉底也说过：“阳光、空气、水、和运动是生命和健康的源泉。”也说明运动对于生命来说如同空气、阳光、水一样重要。科学研究也证明，科学地进行健身运动，以及适当的劳动对身体...[详细]

2016-09-04 23:59 分类：养生保健

老年人早起晨练注意事项

  1.不要在空腹或饱腹状态下晨练。 可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

晨起喝水最养生！喝淡盐水有什么好处？

平时生活中我们喝的水都是淡水，但有的人偏偏喜欢喝盐水，这可不是为了吸引人的眼球，而是真正的为了身体健康。据养生专家介绍，早晨起来喝一杯淡盐水有非常多的好处，不只是给身体补水这么简单。[详细]

2016-12-22 13:52 分类：营养饮食