常见饮食的营养搭配学

【导读】生活中每一天我们所摄入的食物有很多种，每种食特都有不同的营养和功效，如果我们能将其巧妙的搭配，不但能利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

酸奶不宜搭配食物的科学误区

【导读】最近网上流传一个说法：火腿与酸奶同食可致胃癌，其原因是说由于火腿及腌制品中含有硝酸盐，在乳酸菌的作用下可还原成亚硝酸盐，在唾液中硫氰酸根催化下，产生致癌物，可能引起胃肠、肝等消化器官癌变。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮乳酸饮料。那么，这说法到底是否科学呢?[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

五谷杂粮的养生搭配，好吃又营养

【三联导读】爱养生的人也爱吃五谷杂粮，但也有人不太喜欢五谷杂粮许的口感，而且制作也费时费力，如可做出好吃的粗杂粮饮食呢?其实，营养搭配非常重要，下面小编就来具体的介绍方法。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

羊肉搭配黑豆滋阴活血又补肾

【导读】羊肉是冬季进补佳品更是是老少皆喜食的美味食品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养，可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，葱爆羊肉等，但是，最能体现羊肉温阳补肾的功效是与豆类搭配，豆豉、豆酱等美味的调味品都是黑豆做的，与其他豆类相比，其最大的优势是补肾，还能滋阴活血。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

10款营养“相生”搭配方法

【导读】人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来，应做到以下10种相配。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

早餐饮食搭配，健康葆青春

引导语：随着年龄增长，身体、心理都日渐衰老，想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

过年蔬菜搭配也要小心

合理的膳食构成，科学而营养地搭配，是维持人体健康(健康食品)的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜(蔬菜食品)，除尽量减少其维生素(维生素食品)的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对你能有所帮助。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

立春吃春卷 搭配菠菜更健康

立春吃春卷是我国传统的一个民间习俗，就像端午时节吃粽子，大年三十吃饺子一样，伴随着人们千百年来一直延续下来。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

七款山药食谱 巧妙搭配更养生

与山药最佳搭配食谱 山药与莲子搭配可健脾补肾;山药与杏仁搭配可补肺益肾;山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用;山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

食物鸳鸯搭配 营养巧翻倍

芝麻配海带 把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

搭配好饮食过国庆

“国庆”节即将来临，亲朋好友相聚，难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物，不少人每逢假日就会患肠胃消化不良症。因此，在节日期间，无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的黄金周。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生