老人冬季养生 多吃酸食降脂又护心

春夏秋冬，每个季节都有不同的养生方式，老年人的身体需求也是不一样的，对于老年人来说，冬季应该如何养生?[详细]

2016-11-05 08:36 分类：养生保健

冬季养生 热水泡脚赛吃人参

11月22日是小雪节气。这个节气之后，气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚休息更易生病。[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

冬季食谱养生保健 三大秘笈吃火锅不上火

冬天吃火锅，那是相当的温暖!尤其是各种食材经涮煮以后，热乎乎的，饱在胃里，暖在心里，让人身心舒畅。但是，大吃大喝之后，咱们的身体就会提意见了，上火了!那怎样吃火锅既能温暖身心，又能避免上火呢?[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

冬季进补吃什么？

冬季进补吃什么？寒冷的冬季，人体的免疫力下降，因而需要滋补身体，来维持身体的抵抗力和免疫力。日常生活中有许多食材适合滋补身体，那冬季进补吃什么？哪些是冬季进补食材呢？今天，小编为大家推荐6种冬季进补食材，助你增强体质，抵御严寒。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季养生可吃5种瓜果

冬季，天气寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部和皮肤干燥，容易上火，因此每天吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，使人顿觉清爽舒适。那么，冬季养生吃什么水果呢？[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季进补多吃六种豆

黄豆 营养点评： 黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季养生重食补 抗寒能力吃出来

秋收冬藏，秋冬时节是养生的好时段，我们要趁着这个养生好时机来调理一下身体的健康。进入寒冬之后，身体的抵抗力逐渐的下降，我们一定要注意加强日常的保养。那么我们该如何做好日常的进补呢?如何增强抗寒能力呢？下面就为大家介绍冬季时节的食补调养方。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季进补吃什么肉最养生

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

10种冬季养生菜吃出好身体

冬季养生菜吃出好身体 冬季养生菜1：菜花 含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

冬季养生多吃黑色食物

冬季养生多吃黑色食物 根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生补肾，会有事半功倍的效果。而黑色属肾，补肾要多吃黑色食物。所以冬季养生多吃黑色食物，以下四种黑色食物你可不能错过！[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

女人冬季养生吃红枣好吗

如何挑红枣？ 挑红枣要挑肉多而且较肥的，色彩鲜艳的，外皮没有太多褶皱的。买红枣的时候用手捏捏，表皮平滑而且不松泡，红枣就比较不错，这种红枣一般是核小，枣身紧实。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健