孩子如何正确补钙

认识营养素──钙 “钙”是医学中最常谈到的营养素，它对发育中的孩子为何如此重要？主要是因为“钙”是人体含量最多的矿物质，人体骨骼就是需要钙来发育及增强。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

人的一生要如何补钙

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

女性“补钙三步曲”

女性补钙三步曲：第一步，一天喝一斤奶。第二步，补钙的同时补充维生素D。第三步，服用药物抑制骨流失。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

补钙同时也要补镁

人们补钙的时候，只注重补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(非凡是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

什么时间补钙好

首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生