经期运动好不好

  经期可以打乒乓球吗? 每月如期而至的特殊时期却总是困扰女性，很多人常规的运动也会使生理期紊乱。女性在生理期，如果运动方式不当就会引起很多麻烦。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

经期做什么运动比较适合

  其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

月经期间能跑步吗

 月经期间能跑步吗？ 1.依据身体情况而定 如果你平时来月经的时候痛经情况少，同时也有跑步的习惯，那么来月经的时候大可不必担心。在月经期间适当运动有利于血液循环，帮助经血顺利排出，还能缓解经期疼痛。如果你是那种来大姨妈就痛得要死的人，还是远离跑步吧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

经期可以跳绳吗

 经期可以跳绳吗？ 配图 经期不跳 女性月经期间不宜做一些剧烈运动，跳绳属于比较激烈的运动，如果在经期进行大量运动，很有可能会导致身体不适。在月经期间可以选择做以轻柔、舒缓、拉伸为主的运动，例如瑜伽等。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

月经期间吃什么水果比较好

 月经期间吃什么水果好? 1.苹果 营养价值：苹果属于温性食物，可以健脾开胃，富含维生素C和矿物质，特别适合月经期的女性食用，并且苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，防止低血糖，改善经期便秘。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

女性经期能吃葡萄吗_有什么好处

 女性在每个月的生理期内很容易产生贫血的现象，女性在经期可以吃葡萄来补血，而且在经期吃葡萄还有很多的好处，好处虽然有很多，但是也要知道经期吃葡萄的注意事项，下面我们一起来了解了解吧![详细]

2016-09-05 08:52 分类：饮食养生

经期吃什么可以健脾祛湿

 经期吃什么可以健脾祛湿 配图食材：红豆20克，薏仁10克，山楂干5克，白萝卜100克(1人份)做法：红豆薏仁洗净后提前浸泡4个小时，白萝卜切成块，和山楂干一起放入小电炖锅，加入约350毫升水，开启“快炖”程序，约1个半小时左右即可，喜欢甜味可以放半勺红糖调味，记住，只半勺就够。食疗养生营养优势分析：红豆薏仁含有丰富的钾，有利于体内多余的钠和水分排出，而且这两种食材的B族维生...[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

经期吃什么水果对身体好

     经期吃什么水果好 寒性的水果是不太适合经期食用的，主要是因为在月经期间食用生冷的食物会导致消化不良，还会导致体内寒气的产生会使经血不流畅而造成痛经。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

女人经期吃海带好吗_吃海带4大注意事项

 海带在我们日常的饮食中地位还是很高的，因为海带的营养丰富，而且价格也不贵，所以很多人都喜欢吃海带。那么对于女性来说，在来月经的那几天，饮食禁忌众多。这时的她们能够吃海带吗?在日常生活中吃海带有哪些注意事项呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

来例假能吃苹果吗？经期不能吃9种食物

 我们知道苹果是水果之王，很多人都是非常喜欢吃苹果，苹果可以生津止渴，帮助人体补充很多的维生素，多吃苹果有益处。不过对于女性来说，每月都会来例假，在来例假期间饮食要多加注意，否则会引起或是加重经期不适。那么女性来例假能吃苹果吗?接下来一一为大家介绍，供大家参考。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

来例假可以喝花茶吗_3款花茶可在经期喝

 夏季炎热，不少女性都会通过喝饮料来解渴。其中不少女性会通过喝花茶来解渴，但是在女性来例假时并不是所有的饮料都可以喝的，如果不知道例假期间喝什么好的话，很有可能会导致出现痛经等各种月经病。那么女性来例假可以喝花茶吗?适合经期喝的花茶有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

女人经期绝对不能吃的5种水果

    每个女性朋友都有来“大姨妈”的时候，相信大家也都知道来月经是有饮食禁忌的，但是你知道吗?有5种水果是女性在经期绝对不能碰的，下面就一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生