老年人失眠怎么办

1、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

解决老年人长期便秘的方法

正常情况下，人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成氨、吲哚、硫化氢和组织胺等有毒物质，这些有毒物质生成后可通过大便排出体外。而便秘患者由于不能正常排出这些有毒物质，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。当体内的有毒物质积累到一定程度并超过肝脏的解毒能力时，就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为老年人智力下降的罪魁祸首。尤其是老年人进食...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

秋季老年人保健攻略

10月5日便是农历9月9日的重阳节了，时令也逐渐进入了深秋。秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人更应注意秋季养生。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

教你几招保护老年人听力

第一避噪音如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

老年人不妨常按揉腹部有益健康

老年人经常按揉腹部有助身体健康 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

为了健康老年人不妨也厚脸皮些

脸皮厚其实是代表一种豁达开朗的性格。这样的人不爱跟别人较真、对生活中的得失也想得开，所以更能保持比较平和的心态。反之，有些老人因为脸皮薄、怕羞，不敢穿新衣服、不敢学跳舞，到哪儿都怕因为说错话做错事而被人议论，以至于产生不必要的心理负担。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

老年人跌倒了别急着起来

 跌倒时，髋部或臀部先着地，不要急着起来 老年人跌倒后怎么应急处理？喻永新分析说，跌倒基本有三种情况，第一种是手撑地，通常易造成桡骨远端骨折；第二种是髋关节着地，较易出现股骨颈骨骨折或股骨粗隆间骨折；第三种是臀部着地，可造成腰椎压缩性骨折。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

老年人使用按摩脚盆可能导致胸闷头晕

按摩脚盆让人们在家里就能做足疗，确实很方便。按摩脚盆虽好，但并非人人皆宜，妊娠期女性、足部皮肤感染者不能使用；老年人、体质虚弱者、有心脑血管疾病的人用按摩脚盆易出现胸闷、头晕等症状；糖尿病人脚部皮肤破损后不易愈合，对温度变化不敏感，因此最好不要使用带有按摩滚轴或振动按摩垫的按摩脚盆；安装心脏起搏器的人最好不用有磁疗作用的按摩脚盆。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健