吃粗粮会让肌肤更健康

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

粗粮是指哪些食物 粗粮怎样吃才好

说起“粗粮”，你一定听说过，近些年的一些养生话题，就是提倡人应该多吃粗粮，但是粗粮到底指的是哪些食物呢？我们应该怎样吃粗粮比较好呢？让我们来了解一下吧！[详细]

2018-07-04 14:11 分类：养生保健

吃粗粮能预防大肠癌吗 通过饮食怎样远离大肠癌

我们大家都知道患了大肠癌在饮食上有很多的禁忌，大肠癌和我们平常的饮食有很大的关系，但是吃粗粮可以预防大肠癌的发生，因为粗粮所含的纤维素多。[详细]

2018-07-26 22:27 分类：养生保健

冬季减肥食谱 这4种粗粮求别放过

减肥期间要少吃主食，大部分人都这样认为，其实将白花花的米饭和馒头，换成谷物类粗粮反而能起到帮助减肥的作用。这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富的纤维素，常吃可促进肠道蠕动，帮助脂肪分解，抑制肥胖。[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

5款谷物减肥粥 横扫身体脂肪

编者按：身为现代人你一定知道五谷杂粮的重要性，对会养生的人而言，如何运用五谷养生更是一门学问。可你知道吗，五谷也能用来减肥哦~那么如何制作出好吃又瘦身的五谷减肥粥呢？五谷杂粮怎么吃才养生？哪些人不宜吃五谷杂粮呢？[详细]

2016-09-28 13:23 分类：营养饮食

适合孩子的5款粗粮早餐食谱

1全麦面包早餐 全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟； 牛奶或豆浆1杯；[详细]

2016-09-28 13:35 分类：营养饮食

煮玉米最佳方法

很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。[详细]

2016-09-28 14:48 分类：营养饮食

粗粮养生四法，饮食误区要绕开

  误区1.粗粮热量高。 事实上，粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健