常吃三种黑色食物最补血

黑色食物一：黑米 黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

补钙其他有效的食物

其他补钙食物 鱼骨 日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人来讲，尤有益处。而且，经过适当软化处理的鱼骨，鱼骨的营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。日本常用醋、盐来软化鱼骨。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

补钙食物排行榜

美国每年120万骨折病人中有70%系由于骨质疏松所致，骨折后大约有50%的患者终生残废，我国患骨质疏松症的患者有6000～8000万人，因骨质疏松症而引起骨折者相当多见。人一生有几个阶段需要大量补钙，只可惜多数人并未注意这一点。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬季女性防病又养颜的食物

冬天来了，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。恰在此时，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这种气候下极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，鼻塞、胃痛，皮肤干燥，便秘等一系列症状。其实，改善这些症状可常吃以下几样平常物，同时也能起到滋补、美容的作用。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬季多吃止咳化痰清肺的食物

10大天然“清肺食物” 1、雪梨 食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

降血脂的8种食物最好！

    降血脂的8种食物最好！     1.早餐一碗燕麦粥。   每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

警惕由食物引发的副作用

我很少会想到食物可能会造成任何其他并发症或副作用。不是只有药物或者医疗才会有副作用吗?然而，我们常吃的食物对我们的健康也会造成影响。而且在这些副作用当中，有些会很严重，有些会令人不安，有些会让你尴尬异常。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生