冬季进补宜适当选白色食物

初冬气温下降，万物封藏，生机衰退，此时正是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗，而且人们越来越清楚地认识到“药补不如食补”。冬季，严寒的天气也使人们的代谢升高，因此饮食调配上，可以多增加一些厚味食物，如炖肉、炖鱼、火锅等。此外，适当摄入“白色”食物，也有冬补的食疗功效。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

睡前不要吃这五种食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢？[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

六类食物可提升脑力

六类食物可提升脑力   1.健康脂肪：改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

降血压的食物有哪些

     高血压患者饮食要遵循定时定量、低盐、高钾饮食。另外，高血压患者要注意补充维生素、钙元素、铁元素，全面做好防治高血压的工作。下面，专家推荐一些有助降血压的饮食。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

睡前多吃五大食物养出好肤色

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好![详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

部分常见食物中嘌呤含量

低嘌呤食物可放心 主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

令女人容颜衰老的食物

人都会慢慢变老，特别是女人，老得很快。所以延缓衰老是我们当前该做的事情，女人衰老的原因有很多，除了熬夜、抽烟、喝酒、不健康的生活习惯之外，饮食也会让我们日渐衰老。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

去肝火的食物和穴位

去肝火的食物和穴位 （一）去肝火的食物 1、清肝火的水果 荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

14种食物让你从头一直补到脚

14种食物让你从头一直补到脚 俗话说“药补不如食补好”。近日，美国健康网站刊文指出，只要选得对，即使只是我们平日所吃的普通食物，也能够让你从头补到脚，快来看看。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

4种食物不宜和猪肉搭配吃

猪肉是人们日常接触最多的食品之一，因为太常吃，人们还发明了许多新鲜花样去烹饪这道传统美食，发明创新固然好，可不懂营养知识乱来则会给健康带来麻烦。下面让我们看看哪些食物不宜与猪肉搭配，哪些食物最适合与猪肉搭配食用吧。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

多吃富含膳食纤维的食物好处多多

膳食纤维对人体好处多，下面给大家介绍四大好处： 一、降低血脂，预防冠心病[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

冬日必吃五类保湿去燥食物

冬日必吃五类保湿去燥食物    冬季最明显的特征，就是气候变得干燥，而女性在这个干燥的季节不要任气候摆布哦!快来发现可以有效抵抗皮肤干燥、肤色发暗、面色苍白的食品，让自己和皮肤都有一个好胃口![详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生