经常失眠吃什么好

 工作生活压力大，让很多年轻白领常常面对失眠的困扰。晚上睡不好，直接影响第二天的工作状态。缓解失眠，除了调节自己的心态外，还可以辅以食疗。下面我们来看七款能缓解失眠的食疗方：[详细]

2016-09-05 09:17 分类：饮食养生

夏季心烦易失眠，五汤一粥解难题

 随着夏季的到来，失眠是最常见的一种亚健康症状，睡眠不足不仅影响工作和学习，对自身的健康也有极大的损害。那么如何摆脱这重亚健康状体，除了吃药还有其他办法吗?下面为大家推荐6款舒眠静心汤粥。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

失眠多梦吃莲子有益

 一、莲子补益心气治失眠多梦 莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

5个饮食妙方助你远离失眠困扰

  最经常被失眠所困扰，正是睡觉时间却怎么也睡不着，那经常失眠该怎么呢?小编推荐五款食谱帮助您，让您的睡眠质量更高一些。[详细]

2016-09-05 09:22 分类：饮食养生

吃8种食物有效缓解失眠

配图  过度的紧张，过大的压力以及不良生活方式和习惯，是导致“亚健康”人群失眠的常见原因。此外，不良的饮食习惯也可以导致失眠。例如过量地饮用含咖啡因的饮品;晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。[详细]

2016-09-05 09:23 分类：饮食养生

女性更年期失眠吃什么好

  1、小米粥 小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有催眠的作用。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生

缓解失眠吃什么？

 在日常的生活中，我们吃什么样的食物对于患者失眠症状有所帮助呢?这是很多朋友比较关心的问题，那么今天我们就来介绍一下相关的知识。以下是缓解失眠吃什么的内容。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

经常性失眠吃什么好

 学习、工作压力大，生活环境改变，身体疾病等，都是造成失眠的元凶。失眠给日常生活带来了无限的烦恼及心理负担，特别是经常性失眠，更会给身体健康带来巨大的伤害，比如如植物神经功能紊乱，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳加快，呼吸急促，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀腹泻，咽部阻碍感，多汗，四肢无力麻木等症状。那么经常性失眠吃什么好呢?[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

男人失眠吃什么好？

 男人所要担负的社会责任、工作压力、家庭生活压力通常都比女人要担负的大，所以失眠现象也就伴随而来了。那么男人失眠吃什么好呢?饮食方面有什么特殊要求吗?下面我们就一起来就男人失眠的食物来讲述一下。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

失眠要吃点什么

 随着竞争压力的增大，大部分人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，进而引发失眠症。据美国媒体报道，一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生

哪些食物可以缓解失眠

 过度的紧张，过大的压力以及不良生活方式和习惯，是导致“亚健康”人群失眠的常见原因。此外，不良的饮食习惯也可以导致失眠。例如过量地饮用含咖啡因的饮品;晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。[详细]

2016-09-05 09:28 分类：饮食养生

失眠的同胞看这里看这里

 造成失眠的原因有很多，对症下药是关键。几款食疗推荐给容易失眠的人们，不妨选择一款来调理一下吧![详细]

2016-09-05 09:29 分类：饮食养生