地瓜的营养价值 地瓜热量低能减肥

导语：寒冷的天气，街头路边也多了很多烤地瓜的摊位，即红薯。红薯中含有多种人体所需的营养物质，红薯的热量非常低，吃了不会发胖，反而是一种理想的减肥食品。而且红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人的皮肤和延缓衰老有一定的作用。红薯的营养价值：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

红薯的食用禁忌 不宜空腹食用

导读：冬天里，吃着香喷喷的烤红薯走在街头，对不少人来说都算得上小享受。红薯的营养价值很高，富含食物纤维、维生素B6，钾，能刺激肠道，促进排便等。专家指出，脾胃虚弱的人冬天吃红薯可健脾补肾，但空腹或胃不好的人不宜吃，吃红薯一天不要超过三两，而进食黑色斑点或烤焦的红薯则可能中毒。最好是中午吃红薯广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师杨晓军介绍，冬天红薯较为多见...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

便秘吃什么蔬菜好 甘薯叶有通便的功效

导语：便秘吃什么蔬菜好。饮食富含纤维，纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃得过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。便秘吃什么蔬菜好。便秘吃...[详细]

2016-11-06 15:33 分类：营养饮食

椰香咖喱薯仔鸡 长假后消化不良的佳肴

主题：椰香咖喱薯仔鸡食材：马铃薯1只，胡萝卜1根，西兰花少许，鸡半只，椰浆一盒、百梦多咖喱块一格，姜、食盐、料酒等少许。做法：1.把鸡洗净切块，飞水后沥干，马铃薯和胡萝卜去皮切丁，姜、西兰花洗干净备用；2.起油锅将鸡块和料酒、姜片一起炒至鸡肉发白；3.加入椰浆和咖喱慢火炖二十分钟，然后将马铃薯和胡萝卜倒入再炖十分钟。4.起锅后把灼熟的西兰花摆至盘边装饰，喜欢加柠檬汁的...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

味道极其鲜美的它竟充满致癌物

薯片可能是很多很多人的最爱，虽然它们很好吃，但你应该不惜任何代价远离它。除了它们很贵以外，更重要的是，它们充满了有害身体健康的致癌物和毒素。[详细]

2016-10-09 11:14 分类：营养饮食

这6种蔬菜食用时千万要小心

日常生活中我们不可或缺的食物就是蔬菜，它们的营养价值很丰富，因此被人们视为最重要的食物。虽然蔬菜的营养价值很高，但是烹饪时间的长短以及蔬菜的新鲜度，导致它们的营养价值都有所不同，甚至没煮熟的蔬菜还会对人体造成伤害，那么有哪些蔬菜没煮熟会影响身体健康呢?[详细]

2016-09-28 11:29 分类：饮食养生

这些食物虽美味但是多吃易伤身

在生活当中不乏有一些既美味又有营养的食物，对于喜欢吃它的人来说我们不仅能品尝到美味，而且又能够摄取营养元素，但是你知道吗?其实在生活当中，有些食物虽然说既美味又健康，但是吃多了，也是会伤身的，那么今天小编就来向你们介绍一下，究竟有哪些食物，吃多了是会伤身的。[详细]

2016-09-28 11:35 分类：饮食养生