夏季最佳的睡眠时间

夏季天气炎热，昼长夜短，人的新陈代谢也很旺盛，身体较易出现疲惫感。有很多睡不着觉，而也有很多人天天犯困，怎么睡都睡不够，这是为什么呢?那是因为你睡觉方式和睡眠时间不对，人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起，但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。那么你知道夏天的最佳睡眠时间是什么时候呢?下面就跟小编一起去了解...[详细]

2016-09-04 23:42 分类：养生保健

最佳睡眠时间

 最佳睡眠时间 睡眠(Sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

养生晚班车 睡前这么做补肾治失眠

经过一整天的忙碌不少人在晚上会感觉到非常的疲倦，身体的各个器官在这个时候处于较为虚弱的状态，对于一些器官来说，是需要很好的进行补充能量的。同时，晚上也是一天中最适合对身体进行进行滋补的时候，这里说的滋补不是食物进补而是通过其它的养生方式对身体的各个器官进行保健，以此来达到身体代谢的平衡。下面就说说在晚上睡觉前要是做这件事情对于补肾是有好处的，同时，能够帮助身...[详细]

2016-09-28 10:48 分类：中医养生

充足睡眠有利大脑清理“废物”_人类为什么需要长时间睡眠

在人类那几十年的寿命中，睡觉占据了我们很大部分的时间，一个人的睡眠质量往往决定了他一天的工作学习状态，人类需要保持每天大概8小时左右的睡眠，有些人说睡眠对大脑来说是种浪费，人类不需要那么长的睡眠时间，那么我们的大脑是否真的需要休息那么久呢?[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

睡前一杯蜂蜜水安神助眠 把握3个最佳时间

  蜂蜜水的好处是大家都知道的，那每天大概喝多少蜂蜜水适宜呢?喝蜂蜜水在哪个时间段喝最佳呢?蜂蜜水要怎样喝才能达到最佳效果呢?下面我们一起来看看喝蜂蜜水的最佳时间吧![详细]

2016-12-22 13:52 分类：养生保健