健身有哪些误区哪些作用

  6个误区 1、你也太拼了 运动量太大、运动时间过长，看似你很努力，但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是“用力过猛”。刚开始健身计划，过大的强度可能使身体吃不消，机体不能良好地自我调节，还会增大受伤的风险。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

跑步机使用误区

  常见的跑步机使用误区 跑步机在使用时也需要一定的技巧。跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有：[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

跑步机锻炼有哪些误区

  跑步机锻炼健身的误区 许多人在生活中会使用跑步机来锻炼健身，这是一种有效利用空间，不出门也能跑步健身的锻炼器材，但是它在使用上也是需要特别注意的。下面为大家介绍跑步机锻炼健身的误区，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

仰卧起坐有哪些误区

 男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐常犯的五大误区，可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练习太极拳有哪些误区

 太极拳养身、健身的双重功效，所以受到了很多老年朋友的喜爱。但是，练习太极拳有很多的讲究，有些地方难免会有些误解，所以，感觉到不对的地方一定要请教专业的人士来解答。那么，练习太极拳会遇到哪些错误的认识呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动锻炼中最易犯的9种误区如何纠正

运动锻炼中最易犯的9种误区及如何纠正？ 适当运动锻炼能强健身心，但如果锻炼方法有误，不但无益，反而容易伤害你的身体。因此，我们采用正确、合适的方法来进行运动锻炼，才能达到健体强身的作用。女人邦小编为你介绍运动锻炼中最易犯的9种错误，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

跑步健身有哪些误区

 现在有很多的人选择跑步来作为自己的健身方式，但是跑步也不是随便跑跑就完事的，跑步也有很多需要注意的事项。下面就为大家讲讲跑步常见的错误。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

打高尔夫有哪些误区

 每一种运动都有其规则，这样玩起来才会更加有趣，高尔夫球也是如此。但是，有很多的人对高尔夫球的规则不是十分的明白，经常的产生错误，下面就为大家总结了10个人们打高尔夫球的规则误区，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

健康运动有几大误区

健康运动的误区 现代人越来越注重身体健康，运动健身渐渐成为新的都市时尚，但许多人在运动和日常生活中却缺乏科学的指导，一味盲目节食、追求瘦身效果，忽视了身体的正常需求，陷入几大误区中。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动健身有哪些误区

 现代人越来越注重养生，健身已经成为人们养生的一种常见方式，不仅能够使自己的身材更好，同时能够拥有健康。但是你知道吗?有些人健身也存在误区，下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

慢跑姿势有什么误区

慢跑姿势误区： 女人邦健身运动配图 误区一：全脚掌着地。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地。刘教练说，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步更是如此。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

夏季运动千万别犯4个误区

    夏季是运动的好时节，很多人喜欢在这个季节来一场大汗淋漓的运动，然而，夏季运动也有很多讲究，运动不当不仅不会强身健体，还会招致疾病。那么夏季运动应注意什么呢?下面，让我为大家介绍夏季运动应警防的4大误区。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生