夏季午睡多长时间为宜

 夏季天气炎热，做好夏季养生，首先就要睡好觉，特别是午觉。短短的午睡时间，可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡问题，怎样午睡才健康?午睡多长时间为宜?下面就一起来了解一下。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

夏季预防疲劳的方法小常识

 夏季预防疲劳小常识： 1、适当补充糖分和碳水化合物 作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

夏季喝水解渴一定要注意8件事

 炎炎夏日特别容易流汗，现在每天即使坐在空调房里也会忍不住流汗，出汗多了以为补充水分多喝水就行，可别小看补充水份只是一件很平常的事，如果没有正确、适当的喝法，不但对身体没有助益，有时还可能造成负面影响。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

夏季怎样全面预防空调病

夏季，天气炎热，大人孩子长时间在空调环境下，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

夏季午睡有哪些注意事项

  夏季午睡需注意什么呢?在艳阳高照的夏季，大部分的人都会利用午休时间睡觉补充精力，但是夏季午睡是有讲究的，今天我就来讲讲夏季午睡应该注意些什么。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

夏季要重“神养”与“居养”

  配图    夏日的“神养”暑热季节，骄阳似火，热气蒸人。人体气血运行都要与环境相协调。此时，人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅指心脏，包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先，养生莫若养性，贵在讲究精神卫生。夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对心身健身是有害的。因此，保持一个淡泊宁...[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

夏季皮炎怎么治

  此时正是夏季皮炎的高发期，不注意养生，患上夏季皮炎怎么治呢?夏季皮炎患者要注意了，皮炎如果不及时治疗，病情会反复。那么夏季皮炎怎么治呢?小编教你治疗的方法。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

夏季上火引发口臭怎么办

 口臭一年四季都会出现，但夏季尤为突出。专家表示，因为夏季最容易上火了，天气炎热，加上大部分人习惯熬夜晚睡，肝火过旺导致面红目赤，咽喉肿痛，而最为常见的便是口臭。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

夏季要注意的几个口腔问题

  根据研究口腔病的最新观点，口腔是一个微生态环境，当这个环境的平衡被打破就会出现各种各样的口腔亚健康问题。而夏季是一年四季中最炎热的季节，这时候的人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛，口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

夏季上火便秘咋办？ 超实用的治疗便秘小偏方

 超实用的治疗便秘小偏方     1、早上空腹先吃一个苹果 苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

夏季养生贵在“清”

 祖国医学有“天人相应”的养身之道，就是说人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应，力求做到“人与天调”。夏季的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是养生的关键。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

夏季想清火别踏入三大误区

 夏季想清火别踏入三大误区 当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火、喝凉茶去火。但是要知道“清火”千万不能胡来，有一些误区一定要警惕。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健