如何健脑 健脑需七种营养素

家庭医生在线的专家说，年轻人需要补脑、健脑，最好的途径就是通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态。所谓健脑食物，不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是指一种平衡的营养状态。有效的健脑方法是摄入对大脑有益的含有不同营养成分的食物，并进行合理搭配，以增强大脑的功能，使脑的灵敏度和记忆力增强，并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。脂肪是脑细胞所必须的营养物质...[详细]

2016-11-06 15:11 分类：营养饮食

经前暴脾气需要补充营养素！

很多女性会发现自己在经期前会脾气变差，常会有经前暴脾气的情况出现。专家提示经前暴脾气跟女性内分泌失调有关系，这是经期的正常现象。那么，有没有什么办法可以安抚经前暴脾气呢?健康饮食专家发现，多给女性补充一些营养素，就能有效防止经前暴脾气。下文介绍了具体的调经食物。[详细]

2016-09-28 14:41 分类：营养饮食

补全营养素才能瘦身减肥

减肥瘦不下来，也许是身体缺乏某种营养素。只有合理补充营养素，才能帮你健康减肥。这是因为，只有营养素补全了，我们的新陈代谢系统才能为减肥瘦身做好准备工作。究竟那些营养素能为减肥瘦身创造条件，确保你取得瘦身效果呢?营养素一：蛋白质[详细]

2016-09-28 14:47 分类：营养饮食

独行菜的营养价值

独行菜是什么菜?知道的人可能不是很多吧?独行菜其实还有一个名字，就是叫辣椒菜。如果说是辣椒菜，知道的人就多了。很多人都喜欢叫一些顺口的叫法，像这种专业的名字，知道的人真的不多。独行菜的营养价值很多，它富含了基本的微量元素，比如铜、钙、钾等等。[详细]

2016-09-28 15:23 分类：营养饮食

必备10种日常营养素

女人想要拥有一个健康的身体，想要拥有靓丽的外表，想要留住青春，是少不得日常10种营养素的，想要知道具体是哪十种，跟着小编来了解一下吧!营养素铁[详细]

2016-09-28 15:49 分类：营养饮食

吃素会不会营养不良? 素食的好处

导语：素食主义是一种饮食文化，而实践这种饮食文化的人就是我们所知道的素食主义者。但是我们都知道饮食需要平衡，那究竟吃素对身体有没有危害呢?又有哪些好处呢?德国的研究证明，偶尔吃肉的素食者得心脏病和癌症的概率都比一般人低很多。非素食主义者胆固醇沉积过久，会使脉壁变厚变硬，从而患上心脏病或血管硬化。所以素食者得胆固醇要低，患这些病的概率也就小了很多。素食能使血液变...[详细]

2016-11-06 15:26 分类：营养饮食

石榴籽含有维生素C 一起吃更营养

石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸，十分诱人。现在正是享用石榴的最佳时间。但很多人嫌吃石榴麻烦，一颗颗还得吐籽。其实大错特错：吃石榴吐籽不但费事，更浪费营养。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮，这些都是强抗氧化剂，有延缓衰老的作用，还可预防和缓解由衰老引起的疾病。石榴籽中丰富的维生素C，常吃不仅能让人皮肤更白嫩，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。多酚...[详细]

2016-11-06 15:20 分类：营养饮食

素食者教你吃素也能满足所需营养

时下人们对于健康是越来越重视，对健康生活的追求也越来越高，不少人选择了素食这样一种生活方式。素食生活尽管在某个方面上来说是比较适合人体的，不过如果不懂得吃或者吃的不对，也是不利于身体健康的。究竟素食生活应该注意哪些问题，请大家随小编往下了解。[详细]

2016-09-28 13:34 分类：营养饮食

宝宝成长需要哪些营养素 宝宝成长必备10种营养素

宝宝在出生之后，就需要很多营养来维持身体所需，宝宝获取营养的主要途径是从母乳、奶粉中获得。但是随着宝宝的逐渐成长，需要的营养的丰富性和多样性就会日趋增加。[详细]

2018-07-28 15:22 分类：人群养生

纤维素的营养价值 纤维素的食用方法

众所周知多吃一些还有纤维素的食物对维持身体健康有很大好处，它既能预防三高又能减肥瘦身，但下秘书到底是一种什么样的存在，人们却说不清，很多人都不知道它还有哪些营养，更不知道它应该怎么食用，今天我就对纤维素做一个详细介绍，能让大家对它多一些了[详细]

2019-08-19 06:55 分类：食材百科

怎样做枇杷酵素 枇杷酵素的营养价值和做法

酵素是现在流行的美容美体保健品，可以快速有效的调节身体状态，给我们身体更好的营养补给，同时调理便秘问题。酵素其实并不神秘，通常由水果制作的酵素其实大家也可以自己制作，相比市场上的产品更加天然无添加。今天我们就一起来了解下一种水果酵素的做法[详细]

2018-07-27 15:20 分类：食材百科