鱼肝油之所以被大家所熟知，是因为它被广泛用于儿童补钙。早在二三十年前，很多家长就已经开始用鱼肝油来增加孩子的钙质，而到现在，这个方法已经变得十分普遍了。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类中提取出来的一种成分，鱼肝油的功效不可小视。

鱼肝油是一种天然的脂肪油，也是一种功效出色的保健品，它营养价值很高，人们食用以后对身体有多种好处，是保健品市场上的热销产品。那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢？平时它应该怎么食用呢？

鱼肝油大家都很熟悉，知道它是生活中特别常见的保健品，能补钙壮骨也能为人体补充丰富维生素，a这种保健品是从深海鱼类的肝脏中提取出的天然油脂，它还具有明显的美容功效，平时人们适量补充一些鱼肝油，对身体有诸多好处，想对鱼肝油的功效多一些了解，可以随小编一起去看看。

宝宝补钙和鱼肝油最好不要一起吃，可以先吃鱼肝油，过半个小时至一个小时再补钙。鱼肝油主要是维生素AD，而维生素D有助钙的吸收。最好吃了以后晒15-20分钟太阳，这样钙能更好的被吸收。

鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高，也含有较多的不和脂肪酸，能促进维生素A和维生素D吸收，维生素D能促进钙质的吸收，这两种在一起食用可起到相互互补的作用，补钙效果甚好。