老年人午睡的好处？老年人午睡的禁忌

 随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些，但是精力恢复得较慢。尤其是老年人由于大脑皮质的抑制减弱，因而夜间不易入睡，凌晨容易早醒，这样老年人就容易出现打盹。因此，老年人需要适当的午睡。那么，老年人午睡的好处有哪些呢？[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

如何调理老年人失眠_老年人改善失眠的生活习惯

老年人改善失眠的生活习惯 时间不代表质量。 随着年龄的增长，睡眠的时间会有所减少，其实这是很正常的，老年朋友的新陈代谢慢，自然是不必要花费那么多的时间睡觉。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

老年人失眠怎么办_老年人失眠5大类型的改善方法

人上了年龄后就会很容易出现失眠的现象，这可怎么办呢?要知道，优质充足的睡眠对我们来说是至关重要的，如果长期失眠就会影响健康。在这里，为大家介绍一下老年人失眠的类型的改善方法吧。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

老年人便秘怎么办？预防老年人便秘的方法

 老年人便秘怎么办?预防老年人便秘的方法 便秘是老年人很容易出现的问题，便秘是很难受的，那么老年人便秘应该怎么办?老年人又该如何预防便秘?下面就来了解下吧。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

老年人耳鸣怎么办_老年人耳鸣的原因

耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生於听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之...[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

老年人吃什么预防老年痴呆

  配图 老年人吃什么预防老年痴呆： 1、警惕过食烟酒 吸烟对脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应。吸烟时间越长，吸烟量越大，脑动脉硬化越严重，脑供血越不足，最终导致脑组织萎缩，痴呆。酒含有乙醇成分，少量饮用葡萄酒可促进血液循环，对心脑血管有益，但饮酒量大时可严重损害大脑组织，长期大量饮酒会影响记忆力。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

老年人多吃海带能够预防老年痴呆

  人到了一定年纪，大脑和身体的器官就会慢慢的老化。尤其是大脑会变得迟钝，容易患上老年痴呆症。老年人一旦患上了老年痴呆症便会意识不清、智力低下。因此，这成为老年人最害怕的疾病之一。其实，多吃海带也能起到预防老年痴呆的效果。下面，让我为大家介绍一下老年人吃海带的神奇作用。[详细]

2016-09-05 09:26 分类：饮食养生

老年人怎么延缓衰老_人老了最怕5大“懒”

人老了照样能发热发光。但精彩晚年的前提是，让身体和大脑都活动起来，保持一定的紧张度，才能让身心都保持在最佳状态。所以才有“勤奋是长寿的伴侣，懒惰是短命的朋友”这样的说法。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

老年人冬季养生食谱

目录： 第一章：老年人冬天进补的注意点 第二章：冬季老年人适合进补的水果[详细]

2016-09-28 13:26 分类：营养饮食

老人早晨苏醒后9个保健动作_老年人晨醒养生10分钟

老人早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面我们来看看老年人早上起来之后要做哪些保健动作才是对自己的身体有利的，老年人赶紧的学起来吧![详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

老年人便秘吃什么有效_老人便秘怎么办

老年人便秘吃什么有效 中药导泻剂中一般都含有番泻叶、大黄、芦荟等成分，这类药物价格低廉，购买方便，并且能迅速起到通便效果，因此很多人发生便秘时都喜欢使用它来进行治疗。但殊不知，经常使用中药导泻剂不但容易产生药物依赖，并且使用过多了，就难以达到治疗效果了。此外，中药导泻剂中含有蒽醌类成分，经常使用容易引起结肠黑变，导致肠功能失调，电解质紊乱。老年患者胃肠功能较...[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

老人要制定正确的养生之法

大多数老年人都很注意养生之道，也有自己的一套养生之法。然而，并不是自己认为对，或让自己感觉舒服的发放就是恰当的。不正确的方法反而会损害身体健康，所以应注意以下的五点禁忌。一忌：坐的时间过长[详细]

2016-09-28 15:52 分类：营养饮食