如何预防膝关节发炎

在球类、健身操类、格斗类运动中，常常会有半蹲位的姿势，但成该体位时，膝关节内软组织(包括半月板、滑膜等)相对松弛，当突然站起身或者横向移动身体时，如果膝关节周围肌肉力量弱、膝关节稳定性较差，就会挤压脂肪垫和滑膜皱襞。而这一动作常常会伴有各个方向的剧烈“急停”，下肢膝关节周围的肌肉极易疲劳紧张，致使膝内的压力增加，也容易造成脂肪垫等软组织急性损伤或劳损。[详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

太极剑如何练习掌握三种腿法

现如今很多人喜欢练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动进行锻炼身体，那么你知道如何练太极效果会更好吗?介绍了关于太极剑在练习时应该注意的几种腿法、身型、身法，同时，还介绍了练习太极剑的主要步型等等，对此感兴趣的朋友们可以多多的学习一下，会有所收获![详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

白领如何行气活血坐得健康

大家都知道久坐会给身体带来各种危害，如减低体内血液循环、引发肌肉酸痛和腰椎疾病、惹来妇科疾病等。而现在，它又多了一条罪证：招惹色斑。为什么呢?因为久坐容易形成气滞血瘀体质，从而导致气血双虚、色斑丛生。另外气滞血瘀体质还会引发多种健康危机，专家就来教你如何行气活血坐得健康。[详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

如何减少蔬菜中草酸带来的麻烦

所谓草酸，就是菠菜和很多蔬菜中引起涩口感的一种物质。传说它和钙结合形成沉淀，会引起肾结石。所谓菠菜不能和豆腐吃，小葱不能拌豆腐，都是在拿草酸说事儿。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

冬季如何摆脱九种尴尬

冬季时总会出现这样或那样的症状，运动完后的肌肉酸痛，穿靴子导致脚有气味，受湿疹、头皮屑所苦......这些种种小毛病都让你苦恼，但又不想摆一堆药膏在家，怎么办才好呢?或许可以试试这些家里垂手可得的材料，能够帮助你有效的摆脱这些痛楚哦。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

救命要穴救急的时候该如何按摩

穴位按摩大家都不陌生，但很少有人能在生活中正确应用。身体上哪些穴位是要穴，救急的时候该如何按摩。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

MM该如何在冬季护肤

日常生活经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多MM在冬季会出现手脚冰凉、肌肤暗沉以及没有弹性的现象，那么，MM该如何在冬季护肤呢?[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

治疗色斑如何疏解肝气排除体内毒

很多女性都不知道为什么自己的脸上无端端的就出现色斑，根据中医理论色斑的产生是肝郁气滞、气滞血瘀致使气血运行不畅所致所以要治疗色斑就要做到疏解肝气、排除体内毒素。那么怎么才能达到这样的效果呢?下面，小编来为大家一一介绍。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

冬季眼睛干涩疼痛如何防治

在冬季，眼睛似乎更容易干涩疼痛，这是为什么?眼睛是人体最敏感却也是最脆弱的部份之一，许多眼科疾病常常在不知不觉中发生。尤其是随着年龄增长，某些严重眼疾发生的机率就大为增加，例如：青光眼、白内障、黄斑部退化等，如果没有眼科医师的检查，几乎难以早期发现。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健