如何养出充足好睡眠

 如何养出充足好睡眠 睡个“子午觉” 中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

女人初春如何养生

 女人初春如何养生 春季女人要怎么保健养生?春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

春节过后如何养生

 在春节喜庆的日子里，走亲访友，欢聚一堂，一些人大吃大喝，生物钟紊乱，过了节才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。所以，必须掌握春节后养生小常识，以尽快恢复正常状态。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

春季养生如何击退疲劳感

关于春天的特点，《内经》中有这样一段话："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

女人如何正确养生

 女人如何正确养生 对于女性来说只有健康了，才能有资格有条件去谈美丽、性感和气质，所有的一切都是建立在健康之上的。那么女人在日常生活中应该如何进行养生呢?下面，小编来介绍女性养生的5个妙方，助你做一个健康女人。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

初春如何养生

立春已过，意味着冬季过去春季到来了，不过别以为春季来临就可放松了，初春之际仍旧是很寒冷的时候，这时候如果不好好保护肠胃容易引发肠胃疾病，所以初春还是得重点护理肠胃。那么如何养肠护肠呢?下面就教你六字诀护理肠胃吧，一起来学学吧![详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

糯米不易消化如何养胃

糯米是大众最常见的主食类食物之一，它口感软糯，做法多样，受到老百姓的喜爱，无论是粽子还是元宵，都少不了糯米来“凑热闹”。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

大寒节气如何养生

 大寒正值三九刚过，四九之初。“三九四九冰上走”，是一年中最冷的季节。大寒就是天气寒冷到了极点的意思。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

如何养成良好的生活习惯？

 事实上，养生对于每个人来说都是一人一方法。因为每个人有不同的基因、不同的生活习惯、不同的情绪反应。但是以下的“多”和“少”只是让你的养生变得更简单。不妨将它们记下来，会让你的每一天过得更健康。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

大寒如何养肾防寒

 大寒如何养肾防寒 一月之内，小寒、大寒双至，气候寒冷到了极点。中医认为，寒气容易损伤我们的阳气，人体五脏中肾阳最强，冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势，调节身体以抵抗寒冷。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

冬天如何养胃

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健