夏季如何养生更健康？

 误区1：赤膊凉快 闷热的三伏天，有些人总喜欢光着脊梁，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温18-28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热;气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

如何养育聪明健康的宝宝？

人体出入口，都要保持通畅 “人体有两个入口：用嘴进食，用鼻子吸进氧气。四个出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通畅，才能保持身体健康。”刘金权说，这几个通道不畅，会造成孩子发烧、腹泻、便秘。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

青春期女生如何补充营养

1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

白领们应该如何养胃

 一、保胃要点——嗜辣族戒空腹食辣： 适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

夏季如何养生

一、晚睡早起 根据不同的季节，变换起居时间，如冬季适合于早睡晚起，而夏季则宜晚睡早起。中午一定要加午睡，时间不易过长。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

养生女人应如何呵护乳房

◆改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发现，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

白领女人如何养生

现代白领女性，一贯给人典雅精致、光鲜亮丽的印象，她们集智商、情商、美商一身，职场上，她们主动承担着工作节奏快、压力大的重担；生活中，她们亦懂得通过各种养生方式去维护身心健康，以保持旺盛的精力和体力。那么，白领女性在养生中要知道哪些注意事项呢？[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

如何养胃

养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健