晚餐吃什么易导致失眠 晚餐吃什么好 晚餐吃什么最有营养

很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

失眠多梦吃什么好_12种助睡眠的食物推荐

 失眠多梦吃什么好_12种助睡眠的食物推荐 现代很多人或多或少都有一些生活压力，因此，晚上会失眠多梦并不奇怪。那么，失眠多梦吃什么好呢呢?下面就跟着女人邦小编一起来看看为大家推荐了一些食物，通过食疗来改善你的睡眠。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

失眠怎么办吃什么好

 失眠，传统医学又称之为“不寐”，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。心情舒畅、思虑减少，生活规律、不随便熬夜，是预防失眠...[详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

失眠多梦患者吃什么好

  失眠多梦患者吃什么好呢? 1、小米：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体...[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

失眠该吃什么好

 晚上失眠估计是我们每个人日常生活中出现过的现象，精神专家指出，失眠其实一种很正常的现象，偶尔出现失眠并不是什么大事，只要稍加调节，就可以痊愈，下面为大家介绍失眠吃什么好。[详细]

2016-09-05 09:11 分类：饮食养生

失眠健忘吃什么好

 失眠健忘吃什么好? 1、核桃 坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

失眠时你在想什么 失眠的人吃什么调理比较好

失眠时你在想什么？白天困的要死，晚上睡不着是大多数年轻人的征兆。那么，失眠的人吃什么调理比较好呢？[详细]

2018-07-03 07:29 分类：饮食养生