头痛恶心是怎么回事？五大影响要素

 头痛恶心是怎么回事?五大影响要素 有些人知道自己是因为疾病的出现才出现的头痛恶心的情况，而有些人士之前没有出现过这种症状而突然出现的。一些小病的症状都会伴有头痛恶心的情况，那么下面就为大家介绍一些头痛恶心出现的原因都有哪些。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

自行车运动能强化心脏

 世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，从而青春永驻。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样散步让身心愉悦

 散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑。“须得一种闲暇自如之态”，百事不思，这样可以使大脑解除疲劳，益智养神。悠闲的情绪，愉快的心情。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

打网球怎样保护心脏

  打网球可以保护心脏 现在人的生活压力是非常大的，我们如何在生活中保护我们的心脏了，可以在生活中多运动，比如经常去打网球，这样可以很好的锻炼我们的身体，起到保护我们心脏的作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

实心球俯卧撑怎么做

 实心球俯卧撑 实心球俯卧撑是一种很棒的变化动作，不稳定的平面能够提高肩袖的活跃性。它也有几种不同的做法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

瑜伽健身做好哪些心理准备

 瑜伽能带来心理上的平静，也能帮助我们减肥健身，是一项很好的运动，当你开始接触这项运动时，心理要有哪些准备呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

慢功调身心可练太极

 太极动作慢，但慢得有道理。 关键是，何时愿意踏出第一步。不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳，能提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市人减去压力的魔咒。太极消耗体力较少，不适合如跑步等剧烈运动的长期病患者，都可练习，这也是它的优点之一。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

意气为君骨肉臣 习练太极益身心

 中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

街舞 放松心情和减肥瘦身的良药

 目前很多的健身中心也都开设有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、宽松T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，他们的动作轻松随意，潇洒漂亮，整齐统一，他们的脸上更洋溢着运动的光彩和健康的气息。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动出汗当心脱水 健身牢记5常识

  现代的大部分人都十分注重自己的生活方式是否健康，此时不管是男还是女都喜欢在空余时间走进健身房，为自己的健康而动一动。但是运动健身也不是一件简单的事儿，一些常识是要了解清楚，以免健身反变伤身。下面就来看运动健身的常识吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

4种运动护心健康

  春季阳光明媚、气温适宜，此时外出运动最益健康，不仅能养生保健还能狙击某些季节疾病。那么春季哪些运动有益健康呢?小编推荐4种最护心的有氧运动，让你运动健康两相宜。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

哪些小动作可以健身强体保护心脏

  按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生