西红柿蔬菜汤怎么做？

西红柿是生活中常见蔬果，营养师出了名的，西红柿的口味独特，经常用于调味，可谓是用途广泛。有兴趣的朋友还可以用西红柿做蔬菜汤，在蔬菜汤中加入其他营养的蔬菜，养生效果也非常好。[详细]

2017-09-03 10:29 分类：营养饮食

一道家常菜轻松搞定多种病 免看医生身体棒

木耳菜是近些年来逐渐被人们所熟知的一种养生蔬菜，碧绿的叶子，不仅色泽鲜艳，而且营养价值还极高，深受养生人士的青睐。并且很多人听到木耳菜这个名字，多数会认为和黑木耳有点「血缘」，其实并非如此，只是名字有点相似罢了。木耳菜是养生佳品，常食之对人体健康有极好的补益作用。吃木耳菜有啥功效1.辅助降血压木耳菜所含的维生素较多，并且热量低、脂肪少，具有降压、利尿、防止便秘...[详细]

2017-08-25 20:49 分类：营养饮食

吃什么补钙 家常菜谱中的补钙能手

补钙是在生活中十分常见的一个词语，不管是对哪一类人群，缺钙的危害都是很大的。那么吃什么补钙呢?日常饮食中有哪些补钙的食物呢?今天我们就一起来了解一下生活中我们该如何补钙吧。芝麻酱拌菠菜营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当...[详细]

2017-08-25 20:48 分类：营养饮食

冬季四道开胃家常菜

一、酸菜汆白肉、酸菜炒肉吉林省健康协会常务理事、国家二级公共营养师郝孟忠：酸菜汤、血肠，这些都是东北冬天不能少的，尤其在农村，都要架口大锅炖一锅酸菜，这样才有过年的气氛。虽然土菜没啥技术含量，但吃起来很香。酸菜汆白肉、酸菜骨头炖粉条，口感酸爽，母亲和家人都喜欢吃。但酸菜是种腌制食品，除了控制家人吃酸菜的量，我还给他们搭配一些富含维生素C的蔬菜，如菠菜、尖椒等，...[详细]

2017-08-25 20:48 分类：营养饮食

三文鱼怎么吃 三文鱼的家常做法教程

三文鱼是世界上营养价值最高的一种鱼类食材，它肉质鲜嫩，口感爽滑，特别好吃，但是也有些人对三文鱼了解不多，不知道三文鱼应该怎么吃，今天小编在这里就为大家具体说一说，告诉大家三文鱼怎么吃最好。 三文鱼怎么吃 1、椒盐三文鱼 椒盐三文鱼是它的常见吃[详细]

2017-08-25 20:46 分类：食材百科

秋葵的粘液是什么

秋葵为什么有粘液 其实这种粘性液质是秋葵的营养精华之一，含有丰富的可溶性膳食纤维如果胶、阿拉伯胶、羟甲基纤维素等。这些可溶性纤维随餐服用时，不仅会和脂肪酸结合，减少脂肪吸收，降低胆固醇；还会吸水膨胀，增[详细]

2017-08-19 23:52 分类：饮食常识

海参怎么吃 海参的家常做法

海参是一种名贵的海鲜食材，它的滋补功效特别出色，不但能补血强身,还能调理身体，也能提高人体免疫力，但是海参应该怎么吃呢？它怎么吃效果最好呢？下面小编就来具体告诉大家。 海参怎么吃 1、海参煮粥吃 海参可以煮粥吃，平时可以把新鲜的海参切碎，再把小[详细]

2017-08-19 18:47 分类：食材百科

秋葵的粘液是什么

秋葵为什么有粘液 其实这种粘性液质是秋葵的营养精华之一，含有丰富的可溶性膳食纤维如果胶、阿拉伯胶、羟甲基纤维素等。这些可溶性纤维随餐服用时，不仅会和脂肪酸结合，减少脂肪吸收，降低胆固醇；还会吸水膨胀，增[详细]

2017-07-25 17:49 分类：饮食常识

干豆角炒肉，风味名菜

很多家里面的豆角，吃不完的话都会把它晒干，再放置一些肉片进行翻炒，是真正的一个传统风味名菜。干豆角所含有的植物蛋白以及微量元素都比较高，能够补充人体所需要的营养物质，还能够健脾养胃，对于干豆角炒肉下面[详细]

2017-07-04 00:01 分类：营养饮食

比钙片强十倍的家常菜，长个子要吃， 妈妈必知！

正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。[详细]

2017-07-04 00:02 分类：营养饮食

这几种家常菜 一吃血糖就飙升

  各式各样的美味已经变成了我们的家常菜，或者我们三两成群去一趟饭店，去点我们喜欢的菜。而玲琅满目的菜品固然美味，却暗藏危险。[详细]

2017-06-23 14:30 分类：饮食养生