健康饮食疑问 少吃饭多吃菜好么

核心提示：在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它们既经济又能直接转化为热量。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律，是经历了上万年的生命演变...[详细]

2016-11-06 15:09 分类：营养饮食

健康生活离不开牛奶 你知道如何喝牛奶才更好么

导读;牛奶是生活中不能缺少的健康饮品，每天早上或者晚上来杯牛奶营养又健康，早上喝一杯牛奶，让新的一天更有活力，晚上喝杯牛奶帮助睡眠又补钙，牛奶搭配面包、鸡蛋是我们生活中最爱的早餐选择，那么牛奶要怎么喝才健康了?牛奶喝多了其实并不好，我们的四季养生的小编为你一一盘点!1.吃一些点心先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

三十岁后的女性怎么吃健康

导读:女人在任何时候都要好好的保养自己，注意自己的身体健康，不要为了孩子，爱人而忽视自己的健康，尤其是三十岁之后的女人，更应该好好保养自己。...女人在任何时候都要好好的保养自己，注意自己的身体健康，不要为了孩子，爱人而忽视自己的健康，尤其是三十岁之后的女人，更应该好好保养自己。随着年龄的不断增长，每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变，女性的营养需求...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

怎么吃方便面才健康

导读:方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比...方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。但营养专家指出方便面只含有碳水化合物，营养单一，如...[详细]

2016-11-06 15:11 分类：营养饮食

盘点最不健康的家常菜

家常菜简单方便，而且营养健康，但是有几种常见的家常菜却并不健康，下面这17种家常菜请大家尽量少吃，一起和小编来了解一下吧。1、葱菇鸡块(鸡肉+芝麻)芝麻能滋补肝肾，养血生津，润肠通便，乌发。但与鸡肉同食会中毒，严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。2、麻辣四季豆(大蒜+大葱)大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物，一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。3、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱...[详细]

2016-11-06 15:11 分类：营养饮食

一日三餐在几点吃最健康

导读:我们都知道身体有个生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。...我们都知道身体有个生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。一、饮食要抓时差●水果早饭前和下午吃最好早餐前10分钟：此时吃水果可增进维生素...[详细]

2016-11-06 15:12 分类：营养饮食

西红柿炒鸡蛋的8大健康秘密

西红柿炒鸡蛋是一道风靡大江南北的神奇料理，要说味道自然是老少皆宜，但是这道家常小菜并不是因为味道鲜美，简单好做这点理由才能火过中国半边天的，那是因为西红柿炒鸡蛋当中富含的营养也是不可忽视的。西红柿炒鸡蛋的八大神奇功能和效果：1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

香蕉健康好吃 但要注意它的禁忌

导读:香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，你知道几个呢?其实香蕉存在着很...香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，你知道几个呢?其实香蕉存在着很多我们不知道的禁忌，是什么呢。每天吃香蕉的好处1、吃香蕉可预防或治疗高血压因...[详细]

2016-11-06 15:16 分类：营养饮食

老年人应该如何健康吃肉

在我们的日常饮食中，肉类是必不可少的，不管什么肉类都含有丰富的营养，含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利于健康，那么，老年人如何进食肉类比较合适?一，多炖少炒。炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。肉类采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。二，注意搭配。_ueditor_page_break_ta...[详细]

2016-11-06 15:15 分类：营养饮食

身体9大角落威胁女人健康

我们平时通常对一些细节不注意，其实这些小细节在影响着我们的健康，身体中9大角落时刻威胁着女人健康，大家知道是哪些角落吗?女性朋友们知不知道自己身体哪些地方是最脏，最需要我们及时的清洗的呢。下面就由小编给大家详细的讲解下吧。身体9大角落威胁女人健康1、公共淋浴室一些我们常去的游泳池或者健身房里的淋浴室，是最容易传染脚的地方，因为那不仅湿还很暖的，所以我们一样要自己...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

保护肠道健康 从三大法则做起

肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。所以要强调平衡膳食，多吃粗粮、水果蔬菜，尽量保持有的律的生活。第一大法则：平衡膳食粗粮常吃，温和饮食人体最容易生病的器官是什么?大家肯定想不到，居然是大肠!肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否，对人体的健康有着举足轻重的影响。平时白领的生活饮食规律特别容易被打乱，导致肠道有害菌增加...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食

健康早餐 8款健康粥让你轻松减磅

早餐对人的重要性不言而喻，现在的很多上班族，每天的早餐都是应付了事，而更有很多女人选择不吃早餐，认为这样可以减肥，殊不知这种错误的做法，不仅会影响你的身体健康，而且对于减肥更是没有效果。想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的绝佳选择，以下小编推荐8款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材!一、健康养身白菜粥材料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，...[详细]

2016-11-06 15:17 分类：营养饮食