中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔

平衡膳食宝塔是一个营养上比较理想的膳食模式，为了改善中国居民的膳食营养状况，我们大家应把它看作是一个奋斗目标，努力争取，逐步达到。[详细]

2018-07-03 03:57 分类：养生保健

快速消除运动疲劳的方法 维持身体收支平衡

由于每个人的体质都大不相同，所以当进行运动健身之后，有的人会精神焕发，而有的人则会疲惫不堪。后者长期出现，说明了你身体收支不平衡，怎么做才能帮助快速消除运动健身之后疲劳的状况呢？[详细]

2018-07-27 18:02 分类：运动养生

如何平衡大宝和二宝的关系 如何减少大宝对二宝的敌意

随着二胎时代的来临，很多妈妈们都生了二胎。家里面有两个宝宝，关系处理是很重要的。很多大宝都会受影响，会对二宝产生敌意，不喜欢二宝。那么家长如何平衡大宝和二宝的关系呢？[详细]

2018-07-03 05:56 分类：人群养生

春分时节养生：谨慎添减衣物 注意膳食平衡

  春分古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，这一天白天黑夜时间均等，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。按照中医理论，春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。在这个草[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

女性如何调节体内荷尔蒙平衡

 女性如何调节体内荷尔蒙平衡配图 1、至少睡6-8小时 某些证据证实，睡不够(就是每晚少于8小时)才是让你戏剧性发胖的原因。只要睡不够，瘦素就会减少，饥饿激素就会暴衡，同时间，人体处理糖分的能力就会降低，也升高第二型糖尿病的风险。[详细]

2016-12-22 13:49 分类：养生保健

春分应腑脏之需求阴阳平衡

明日，太阳位于黄经0°时，为二十四节气的春分。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分，是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；同时也是春季九十天的中分点。这个节气养生，应当注意保持人体阴阳平衡[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

秋分养生做到3平衡 不燥不寒不会胖

又到一年秋分时节，每年的这一天昼夜时间一样长，而过了这一天夜晚就会逐渐变长。同时，气候也从秋热转变为秋凉。我国古代认为秋分之后阴气开始旺盛，而随着入秋的开始，天气越来越冷，“一场秋雨一场冷”就是我们对秋天节气的形容，同时因为气候的原因，我们的身体也会出现秋燥。所以，秋季人体最容易失去平衡，健康出现问题。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

夏季多吃五谷杂粮 平衡营养身体好

  导语：最好的饮食就是平衡膳食，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮就是最好的基础食物，也是人体的能量来源。现在说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。夏季多吃五谷杂粮，对人体有很多好处，也是最简单有效的养生之道。糙米稀饭助健康糙米是稻米加工后所产的一种米，粗糙但是含有胚芽，维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中还含有锌，能...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

内分泌失调该怎么办 穴位按摩平衡内分泌

在谈内分泌失调这件事情上，我们很多人都觉得女性才会内分泌失调，其实不是的，男性也需要平衡内分泌的。内分泌不调对身体的影响很大的，皮肤会变差，脾气急躁，还会早衰等。那么内分泌失调该怎么办呢?有哪些方法能够平衡内分泌呢?下面就由小编给大家介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:51 分类：中医养生