春节后要如何健康收心

 春节后要如何健康收心配图 上班族是最容易出现心理问题的人群。第二天就要面对紧张的工作，有点手足无措。仿佛从睡梦中醒来，就要告别春节，就要返回单位，有些人会觉得很不适应，可能会感到精神疲惫，注意力难以集中。专家教您如何“健康收心”——[详细]

2017-01-26 09:29 分类：养生保健

如何给眼睛补水

 如何给眼睛补水配图 1、尽量削减运用空调：空调除了调理温度以外，还会抽湿，削减空气里水分的含量。在这种枯燥的环境中，泪膜蒸腾率添加，简单使双眼发干、发涩。气候枯燥的冬天是干眼症的高发时节。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

春节如何预防肠胃不适

 春节如何预防肠胃不适配图 春节期间，亲朋好友之间聚餐增多，而鸡、鱼、虾等食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胃肠负担，让你出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。再加上过多的瓜子糖果等丰富的零食，吃多了也容易造成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。这些都容易导致一些肠胃本就不好的人出现问题。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

上班族如何预防肩膀僵硬

 上班族如何预防肩膀僵硬配图 一、拒绝浅呼吸用“腹式呼吸” 成为“硬肩族”的一个很重要的因素是呼吸。当压力无从释放，情绪烦躁不安时，人会自然进入浅呼吸状态。由于浅呼吸很短促，因此肩膀频繁地上下运动，肌肉总是绷着劲儿，久而久之就成为了“硬肩族”。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

坐车如何告别腰酸背痛

 坐车如何告别腰酸背痛配图 一、坐火车、汽车出游注意事项 选择合适衣物和鞋子[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

如何快速消水肿

 如何快速消水肿配图 1、一杯黑咖啡：咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

上班族要如何护嗓

 上班族要如何护嗓配图 1、就寝之前不宜吃太多重口味东西。 2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

女人要如何护背

 女人要如何护背配图 女人护背方法： 睡觉时：当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

如何缓解颈部僵硬与酸痛

 如何缓解颈部僵硬与酸痛配图 保暖：脖子的肌肉也会热胀冷缩。夏天时，脖子爱出汗，记得不要让冷气直接往肩颈吹，冬天早晨出门时，不要让脖子冷到，记得围上围巾。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

如何缓解脖子疼

 如何缓解脖子疼配图 缓解脖子疼的方法一 热量可以缓解颈部肌肉疼痛。用湿毛巾或加热垫捂住痛处或者洗一个热水澡。但热量不要太大，因为过多的热量会加重症状，引起更多的疼痛。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

如何预防牙龈发炎

 如何预防牙龈发炎配图 1、多漱口,勤刷牙,克服用口呼吸的不良习惯,养成清晨排便习惯。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

如何降血糖

 如何降血糖配图 1、规律运动 运动也是“怎样保持血糖稳定”的关键措施，但多数人不以为然，认为只要是得了病就应该休息，但不知道通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动...[详细]

2017-01-21 12:08 分类：养生保健