女人月经期间如何饮食

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

小暑节气养生该如何饮食

“夏满芒夏暑相连”。过了夏至，就是相连的两个叫“暑”的节气了。今年小暑的性子有点急，不等时间的转换来表达一下心情，就一个大步冲到人面前了，并且赤裸裸的，半点也不想掩饰。这些天，几乎每天一大早，太阳就红彤彤地出来了。八九点钟，已是艳阳高照、热浪欲扑。中午前后，走在街上，感觉就像是在蒸笼里一样，浑身被热浪包围，明晃晃的太阳刺得眼睛都睁不开。伴随着高温而来的是蝉的...[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

春夏之交如何养生更重要

“天时虽热，不可贪凉;瓜果虽美，不可多食。”这是人们长期生活经验的总结。夏天还需特别注意饮食卫生，预防肠道传染病的发生，必须把好“病从口入”这一关，不吃腐败变质的食物，不喝生水，生食的蔬菜瓜果一定要洗干净。保持良好的饮食卫生习惯，如《论语》中就有“色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食”的记载。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

春天要养肝如何饮食才健康

   春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，那么春季养肝吃什么好？养生专家告诉我们，春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

春天养生 如何饮食保健康

春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

春节后如何养生？

第一部曲：“灭火”工作首当其冲 专家解读：春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。[详细]

2016-11-05 08:47 分类：养生保健

心情郁闷吃香蕉 教你如何健康吃香蕉

你喜欢吃香蕉吗?你是否知道香蕉有着许多不为人知的神奇功效呢?日本MYLOHAS网站8月13日刊文介绍了香蕉的惊人功效，一起看一看吧!1.赶走郁闷情绪_ueditor_page_break_tag_香蕉中富含的色氨酸在体内会转化为羟色胺，羟色胺能让人感到愉快和兴奋。2.改善经前综合症_ueditor_page_break_tag_香甜可口的香蕉对于改善月经前出现的头痛、腰痛、水肿等身体不适，以及心情[详细]

2016-11-06 15:09 分类：营养饮食