防燥不腻助睡眠美味莲子食疗方

一、莲子补益心气治失眠多梦 莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。而中医...[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

吃什么食物对眼睛最好

眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。下面，小编为你介绍一下具有保护眼睛功效的食物：[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

良药苦口 “难吃”的食物更养人

据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物![详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

养胃的八大饮食禁忌！

 1、忌酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

多吃14种超级食物

  燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

小心！这11种食物成了你的“年龄加速器”

 所有人都希望自己永葆青春。选对食物，能让你美梦成真。选错食物，就是为自己备了一个“年龄加速器”。警惕以下11种食物让你越吃老的越快。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

饭后吃12种食物神奇助消化

 一顿大餐过后，感觉美味之余，很多人会感到上腹部饱胀不适。人们习惯在饭后吃点水果饮杯茶，以为这样有利于肠胃消化，营养吸收。殊不知，饭后吃什么有利于消化可是大有学问的。如果你想有效的消化吸收每顿大餐的食物，就一定要选对饭后助消化食物，促进吸收，减少疾病。那么饭后吃什么才能助消化呢?给大家推荐12种消食食品，饭后可适当食用![详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

8种食物守护你的牙齿

 食物似乎是牙齿的天敌。食物残渣里的细菌会成为齿菌斑，齿菌斑产生的酸有损牙齿的珐琅质，造成龋洞，久而久之就会引起牙周或牙龈疾病。但是，越来越多的研究发现，有些食物也会有益于牙齿。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

哪些食物可以帮助身体排毒?

 哪些食物可以帮助身体排毒? 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

世界公认26种女人抗衰食物！

 抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生