失眠的原因 睡前吃10种食物让你失眠

随着生活压力的增大，越来越多的人容易产生失眠。其实导致失眠的因素有很多，如果饮食不正确的话，也很难拥有一个良好睡眠。那么你知道失眠怎么办吗？失眠的原因有哪些呢？你知道失眠吃什么好吗？今天小编告诉大家睡前吃这10种食物会让你失眠，赶紧来看看吧。[详细]

2016-09-28 11:42 分类：饮食养生

失眠的原因有哪些 睡前吃10食物导致失眠

很多的人都在遭受着失眠的困扰，你知道失眠的原因有哪些吗?睡前吃那些食物会导致失眠呢?哪些食物能够帮助失眠患者轻松入眠呢?带着种种的问题，让我们一起去下文寻找答案吧![详细]

2016-09-28 11:50 分类：饮食养生

睡前吃猕猴桃会提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠

 睡前吃猕猴桃会提高睡眠质量吗?睡前吃什么有助睡眠 女人邦食疗养生配图 猕猴桃因其含有丰富的维生素C，具有抗氧化，增强免疫力，美白皮肤等功效，深受人们喜爱。有专家研究证实猕猴桃同时还是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

睡前吃什么可以快速入睡 失眠这样吃助于睡眠

其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。[详细]

2018-07-27 17:48 分类：养生保健

睡眠不好 睡前别碰8种食物一夜安眠

如今，大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了，养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。睡前的不良饮食也会直接影响到睡眠质量，需要特别关注。睡前8种食物别碰，才能一夜安眠。[详细]

2016-09-28 11:41 分类：饮食养生

睡前吃香蕉有助于睡眠吗 哪些食物可以有助于睡眠

香蕉是一个比较神奇的存在，因为和苹果一样，一年四季都可以在水果店里出现。那么睡前吃香蕉有助于睡眠吗？哪些食物可以有助于睡眠？文中一起来看看吧。[详细]

2018-07-04 16:24 分类：饮食养生

睡前还能吃饱不长胖 这5种食物助睡眠减肥

提到减肥，不少女性会想到睡前4小时甚至6小时不吃东西这一原则。但是在遵循这一减肥方法的同时，往往会发生“饿得睡不着”现象。那么如何在睡前既能吃饱又能睡着呢?看看这5种食物的促睡眠与减肥功效吧!1.燕麦粥燕麦中含有可溶性与不溶性膳食纤维，其中水溶性膳食纤维分别是玉米与小米的4.7、7.7倍。有极强饱腹感作用，食用少量，多喝水，便不会饥饿。并且热量低、维生素B族丰富，常吃有减...[详细]

2016-12-16 12:31 分类：营养饮食

左旋肉碱什么时候吃 睡前服用会影响睡眠

导语：左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱是人体脂肪代谢及能量再生的必需营养素，能促使脂肪转化为能量。那么，左旋肉碱胶囊什么时候吃比较好?晚上吃好吗?下面四季养生网小编向您介绍，左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱什么时候吃?左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

睡前吃什么有助于提高睡眠质量_怎样快速入睡

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是对于注意身材的女性朋友来说，往往会觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

晚上不能吃的东西有哪些 睡前吃什么容易长胖和影响睡眠

很多人晚餐过后还喜欢吃冰淇淋、甜品等，这样是万万不能的，这些食物的糖分高，热量大，很容易让我们的生菜走形。[详细]

2018-07-26 21:47 分类：养生保健

吃什么有助睡眠_睡前吃什么好

吃什么有助睡眠_睡前吃什么好 1、吃米饭 米是中国多数家庭喜爱的食物，几乎一日三餐都会食用米。因为米不但含有丰富的营养元素，对人体健康也有促进作用。另外，晚上如果以食用米来当宵夜，那是最好的选择，因为它具有很好的“催眠”作用，米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质：色氨酸和血清素，因此让人们更容易入睡。除了米饭外，面包也是不错的选择。[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

吃这类食物 让你睡不着觉

编者按：睡不着觉会给人们的日常学习和生活造成严重的困扰。睡不着觉可能与你睡前所吃的食物有关，那么你知道吃什么食物睡前容易睡不着觉呢?赶紧来了解下吧![详细]

2016-09-28 11:52 分类：饮食养生