老人养生

老年人补钙最好用什么样的方法

老年人补钙最好用什么方法，这不仅是老年人想知道的，也是很多孝顺的年轻人想知道的。老年人补钙有不少方法，总的来说，有饮食补钙，有西药补钙和中药补钙等等。这其中最适合老人补钙的应该属饮食补钙。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人吃什么油比较好

老年人吃什么油比较好？素有“长生果”之称的花生，在其营养和保健功效被越来越多的发现之后，正在为广大消费者所认同。尤其是对老人饮食健康有着很多的作用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人夏季养生要点

 一、保持锻炼 每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人饮食养生要注意的

一、不贪饱：老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

老年人怎样食疗糖尿病

（一）饮食原则 1、脂肪摄入量可占热能的20～25％，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，胆固醇应限制在每日300毫克以下。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

老年人春天养生遵循“六不”

一不“冷”。春夏养阳，老人在春季应该积蓄身体的“火力”，也就是新陈代谢的能力，否则会出现畏寒、肢冷等症状。要保持“火力”就要捂好，尤其要注意背部的保暖。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

中老年人养生保健知识

除了适度地参加劳动之外．学习一些健身的方法对老年人的健康也是极为有利的．一旦形成习惯，更是可以受益无穷。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

老年人冬季如何进补

老年人冬季如何进补 冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

老年人吃什么睡得好

诸多的研究学家表示：人类想要拥有健康，最重要的一点就是得有好的睡眠，以下十大食物不仅可以有效的改善睡眠，还有很多其他的好处哦。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

老年人冬季养生食谱

老年人冬季养生食谱 寒冬会使人体摄入的营养有更多的被转化为热能以抵御寒冷，而低温又会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。老年人身体虚弱，在冬天更应摄人足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。现推荐几款老年人冬季养生食谱，都是适合老人喝的汤和粥。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

老年人吃什么能够抗氧化

随着年龄的增加，身体机能总是不可避免地出现衰退，“进补”也就成了许多老年人的必修课。老年人吃什么能够抗氧化？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

老年人便秘应吃什么

一般老年人由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘。所以，老年人一般患的是弛缓性便秘。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生