• 哪些瑜伽动作美眉都在坚持

     哪些瑜伽动作美眉都在坚持 ①侧身拉伸 这个拉伸动作非常简单,每个人都可以经常做。简易盘腿坐姿,让双腿尽量贴住地面。吸气,抬起右臂,手指指向天空,左手放在左侧。呼气,身体向左侧倾斜拉伸,当你越往下,对腰部、肋骨的拉伸效果越好。 [详细]

    2017-01-14 20:58 分类:运动养生

  • 练好这个瑜伽体式大变样

     练好这个瑜伽体式大变样 【1】山式站立 【2】吸气,抬起右腿,曲膝,让右脚脚背放在左腿上,左手抓住右脚,右臂绕过身后,去抓住右脚。接着,松开左手。 [详细]

    2017-01-14 20:58 分类:运动养生

  • 如何练瑜伽改善臀部下垂

     如何练瑜伽改善臀部下垂配图 其实,简单的步行、跑步以及攀爬等,就能锻炼臀部肌肉,让臀部更紧实、更圆润。当然,以下这些加强版训练效果更出色,每个动作15遍算1组,每次做3组,每周争取每项练习做3次。 [详细]

    2017-01-14 20:58 分类:运动养生

  • 没时间练瑜伽怎么办

     没时间练瑜伽怎么办配图 1.不论时间长短,花时间冥想 试着每天抽出5分钟时间冥想。可以是任何形式:祈祷、许愿或是与梦想有关。你连5分钟都没有?那么试试从深呼吸开始。 [详细]

    2017-01-14 20:58 分类:运动养生

  • 什么瑜伽能改善睡眠

     什么瑜伽能改善睡眠配图 蝗虫式 功效特点:缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,有效改善失眠症状。 [详细]

    2017-01-14 20:58 分类:运动养生

  • 春节后排毒养颜瑜伽

    春节过后如何排出身体里的毒素呢?今天小编为你推荐几个排毒瑜伽动作,让你轻轻松松排毒。 [详细]

    2016-11-05 08:37 分类:养生保健

  • 动一动手指就可抗衰老

    编者按:美容院,每个女人都不陌生,大部分女人都是舍得在这方面对自己脸上花钱了,可是花了钱效果一般般不说吧!还会引起依赖!有什么好方法可以自己动手也可能有很好的抗衰老效果呢? [详细]

    2016-09-28 11:11 分类:中医养生

  • 上班族回归健康的美丽瑜伽

    瑜伽,是调理我们身心健康的一种有效手段,如果你能坚持每日做一次小小的瑜伽锻炼的话,那么你的身体健康将有一次大大的飞跃。虽然一些专业瑜伽的练习难度比较大,不过我们完全可以采取一些比较简易的措施,让你在繁忙的一日工作中,也能放松自己,达到劳逸结合的境界。 [详细]

    2016-09-28 11:26 分类:中医养生

  • 丰胸食谱 魔鬼身材吃出来

    现代人对女性审美的观点是:“天使的面孔、魔鬼的身材”,今天我们就来看看魔鬼的身材是怎么样的吧。谈到身材我们最先想到的就是胸部,而就有很多女性对自己的胸部不满意,下面就来看看怎样丰胸吧。 [详细]

    2016-09-28 13:15 分类:营养饮食

  • 3大柠檬减肥餐 五天彻底清毒瘦身

    目录: 第一章:3大柠檬减肥餐五天彻底清毒瘦身 第二章:春季瑜伽4式快速燃脂塑身材 [详细]

    2016-09-28 13:24 分类:营养饮食

  • 七道瘦腿食谱 吃出模特般美腿

    目录: 第一章:七道瘦腿食谱吃出模特般美腿 第二章:7个秘诀帮你打造模特美腿 [详细]

    2016-09-28 13:24 分类:营养饮食

  • 四款辛辣减肥食谱

    目录: 第一章:4款辛辣减肥食谱大胃王的瘦身之道 第二章:10分钟瑜伽练习打造完美腿部线条 [详细]

    2016-09-28 13:24 分类:营养饮食

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