养成中午午睡习惯的5大好处

养成中午午睡习惯的5大好处 人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果，下面为大家介绍午睡的5大好处。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

5个秘诀养出干净的肺

空气污染对肺的影响更是让人担忧不已。有专家曾形象地把现代人的肺比喻成了永不清洗的“吸尘器”。一个成年人每天呼吸2万多次，吸入超过20公斤的空气。当这些空气受到污染时，肺也成了人所有器官中最脏的一个!晁恩祥教授说，空气污染对肺，乃至整个呼吸道系统的危害是综合性的。汽车尾气、油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛，甚至被褥上的螨虫和新家具...[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

三餐什么时间吃最养胃

 吃什么东西养胃呢?你的胃是否有点受不了了呢?不如就在此时来养养胃吧。今天，小编为大家盘点了养胃饮食时间表以及饮食禁忌，快来一起学两招吧。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

春季养肝方法多

  春天的养生重点就是舒肝养肝，那春季该如何养肝呢?一谈到养肝，大部分人想到的就是吃一些养肝食物。其实春季养肝的方法有很多，下面小编教你春季养肝的衣食住行全攻略。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

日常养肝护肝的4个小知识

配图  在中医里面，肝被比做是刚直不阿的将军，"肝为刚脏，不受怫郁"，是说这个脏器阳气是很足的。下面就为大家介绍日常养肝护肝的4个小知识。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

养成午睡习惯的5大好处

配图  人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果，下面为大家介绍午睡的5大好处。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

看懂“营养成分表”，垃圾食品几秒钟鉴定完毕

  去超市买吃的，很多市民朋友都会被商品华丽的外包装吸引，还有细心的人会查看一下生产日期和保质期。其实，除了生产日期、保质期之外，食品包装袋上的营养成分表也是食品外包装上的一个重要组成部分。你关注过这个不起眼的小表格吗?[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

春季养肝四要诀

  一年之计在于春，四季养生从春天开始。中医认为肝属木，肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁，与四时之春相应。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季养肝正当时。饮食宜清淡柔和，少食辛燥。睡眠充足，适量运动。舒展心情，勿急勿燥。春季养肝四要诀：[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

春季如何养肺，6招拒绝肺吸入脏东西

  肺部的健康代表这一个人是否充满活力，那么你知道在春天这样的季节如何养肺吗?养肺的方法你知道有哪些呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你6招拒绝肺吸入脏东西，让你拥有一个健康肺!一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

素食怎么搭配最好，素食营养搭配做法

  随着生活水平不断的提高，很多家庭的餐桌上总是大鱼大肉的，长此已久总是导致高血脂和高血压等疾病的发生，但是如果餐桌上能够出现一些素食菜也是比较受欢迎的，素食菜不会使我们的肠胃增加负担，而且也比较利于我们的肠胃吸收，尤其是已经患有“三高的朋友”，下面我们一起了解下素食菜谱大全有哪些。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

女性养血补肾才能更美，10种食材最滋补

  肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴、补血之外，也需要补肾!但又不要吃一大堆药，该怎么办呢?下面就为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现，我们也为大家提供了10种补肾效果上佳的食材，让有肾虚的你一步到位补足啦![详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

5款红色营养餐养心美颜

  春季气温开始变暖，但是还是会忽高忽低，气候干燥，起风，这样的天气下，很容易让人们出现一些皮肤问题，并且不利于心脏的健康，如果大家能够多吃点红色的食物，可以帮你养心美颜。下面小编推荐5款红色食谱给大家，帮你养好身体以及肌肤。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健