减肥防便秘8款养生饭

  1.高纤紫米饭-补血明目 不论紫米或糯米，吃起来的口感都略微黏湿，其外观光泽亮眼，可用于制作甜八宝米糕、麻?，以及包粽子，做米糕、饭团、珍珠丸等传统小吃，都具有滋阴补虚、补血明目的功效。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

晚饭后隔多久睡觉才适合_睡前饮食要注意什么

晚饭后隔多久睡觉才适合? 以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神，这是众所周知的，对于一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。刺激胃肠道或引起腹部胀气的食物。食用过多辛辣食物、豆制品、洋葱、...[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

饭后7个好习惯吃好不发胖

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要![详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

春季养肝吃大枣扁豆粟米饭

 春季是养肝的大好时节，你知道春季养肝吃些什么吗?什么食物是适合春季养肝吃的呢?[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

茶水煮饭的好处及制作方法

 茶水煮饭的好处及制作方法 你听说过茶水煮饭吗?这是在民间较为流传的一种养生方法，这种饮食真的可以保健和养生吗?今天，就来和女人邦小编一起了解了解茶水煮饭的功效和制作方法吧。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

10个栗子能顶1碗饭_这个冬季你吃栗子了吗

俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，可见栗子含的热量较高。板栗还有“冬季一宝”的美称，美味又经济。这个冬季你吃栗子了吗?[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

吃什么主食代替米饭有助减肥

吃米饭会胖吗?吃太多的精细白米饭不仅会肥胖，还会导致摄入糖分过多，增加患病风险。但是，米饭是必须吃，适量即可，偶尔可以用其他主食代替白米饭减肥。那吃什么主食代替米饭?[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

吃饭加点醋为什么有饱腹感强

醋是最常见的调味品之一，具有降压降脂降糖等多种保健功效。 据美国《吃好》杂志最新报道，《美国饮食协会杂志》刊登一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

防病抗衰：吃米饭4项原则

第一大原则——尽量让米“淡” 一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

饭后吃个梨排毒养生价值高

 韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。食疗养生[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

饭后吃梨的好处——防便秘又抗癌

女人邦食疗养生配图  饭后吃梨的好处——防便秘又抗癌 梨是秋冬最常见的水果，鲜甜可口、香脆多汁。梨富含维生素A、B族、C、D和E。一个梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量却很低，极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

饭后吃一种水果化痰止咳

金秋时节，熟后的柿子红如玛瑙，不仅色泽鲜艳，而且甜腻可口，深得老百姓的钟爱。[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生