冬季各年龄段有氧运动建议

 冬季气温低，难免会胃口大开，这时候健身就必不可少了，冬季不妨多做一些有氧运动，既强身又能加速热量消耗。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

气血不足建议多做腰部运动

中医认为，腰为肾之府，尤其是女性的腰部如果气血不足，易受妇科疾病的感染，建议女性多运动腰部，这对盆腔和子宫都有很好的保护作用。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

冬季运动强身健体 养生保健的5点建议

【导读】冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏季健身三个建议指导

1、循序渐进最重要 长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体的机能，不宜太早追求运动量。对于一些平时不运动的人来说，肌肉力量比较薄弱，猛的一下子加大运动强度，容易造成膝关节、踝关节的扭伤。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

选购运动鞋时必看的八点建议

选购运动鞋时必看的八点建议 1、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭等非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

哪些人适合喝酸奶_5种人建议喝酸奶

很多人爱喝酸奶，它的味道比牛奶好，接下来为大家盘点酸奶的适宜人群，帮你更加全面的了解酸奶，千万别错过了。[详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生

为什么建议多吃葡萄干

葡萄干是非常有营养的干果，可以补铁、降低胆固醇，改善直肠健康等。孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处，另外，吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。下面就让我们具体了解一下吃葡萄干的几个好处吧。[详细]

2016-09-05 08:57 分类：饮食养生

主妇4个用油建议

在日常生活中，我们经常要用到油，油是我们必须吃的食物。油有很多种，猪油，牛油，羊油等，对人体是很有益处的。但是使用油时不要过量，不然会导致很多不必要的疾病，甚至引发癌症。女人邦小编给大家用油的4个忠告，请大家认真阅读。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

女性夏季饮食养生建议

女性夏季饮食养生建议 1食宜清淡喝点花样粥 夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们夏季总的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄…。也可以自制一些食疗粥...[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

给考生的饮食建议有哪些

在考前饮食上，送给家长和考生的三个字：安、杂、量 女人邦食疗养生配图 安[详细]

2016-09-05 09:12 分类：饮食养生

超负荷脑力运动者的营养饮食建议

营养饮食的重要性越来越体现在生活中，因为随着现代科学技术的进步，工作中的脑力付出越来越多，人们脑力上经常处于超负荷状态，故必须重视自身保健和讲究养生方法。除注意心理调适、多参加运动锻炼外，饮食调剂也是很重要的一个方面。[详细]

2016-09-05 09:21 分类：饮食养生

7条建议让你全年健康无忧

新的一年开始了，很多人都希望在新的一年里能够好运连连，事业顺利，但是除了这些，健康是最重要的，健康是革命的本钱，所以有个好身体才是最重要的，如何才能在新的一年里健康相随?2015年记住这些建议，让你全年健康无忧。[详细]

2016-09-05 09:22 分类：饮食养生