如何放松大脑

 1.驱动你的大脑细胞 研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。 加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

夏天如何调节不良情绪

 夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法：[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

如何去除体内湿气

中医看来，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。夏天，有的人不爱出汗，体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝，主要是祛湿，又能润肠通便、营养头发，润泽皮肤，消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

天气忽冷忽热如何预防感冒

感冒分为流行性感冒和普通感冒。当天气忽冷忽热，人体受冷后抵抗力降低，病毒便乘机而入引发感冒。感冒的危害除可引起患者出现鼻塞、流涕、头疼、发热、乏力和全身不适症状外，还易造成上呼吸道感染、肺炎、病毒性心肌炎和脑炎等并发症。他建议市民，按以下方法预防普通感冒。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

如何预防心脏病的发生

心脏病已成为我们的健康杀手，一提起心脏病很多人都会谈病色变，是对人类健康危害最大的一种病，那么是什么原因引起的心脏病呢?除了人体自身不可知的因素外，还有哪些要注意的呢?特别是人到了中老年之后，发病率更高，那么有没有很好的方法来预防呢?[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

如何有效调理失眠

喝杯牛奶 睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

夏天如何给脾气降火

其实，只说女人脾气不好是不公平的，在炎热的夏季将要到来的时候，都该降降“火”。因为一点小事就心烦意乱、暴跳如雷，明知不该和人吵架却怎么也控制不住……在烈日的炙烤下，一些人的身体里也仿佛出现了一把“无名之火”。一些特殊人群在夏季肝火确实会比较旺盛，而肝火过旺往往容易影响脾的运化功能。对于夏季爱发脾气的人而言，在降肝火的过程中一定不要忘了健脾。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

年轻人高血压如何饮食控制

高血压年轻化已是不争的事实，肥胖、饮食不规律、经常熬夜加班、精神压力大等都是高血压的诱发因素。有研究表明，血压每上升20毫米汞柱，患心脑血管疾病的风险就增加一倍。然而，时下的年轻人对高血压仍然没有防治的概念，完全没有意识到如果血压长期偏高，血管硬化程度加深，对身体各个机能的危害是巨大的。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健