夏季常食苦瓜对身体极为有利

在我国南方广东省流传着一首客家山歌：“人讲苦瓜苦，我话苦瓜甘。甘苦任群择，不苦那有甜。”苦瓜因味苦得名。含维生素C量很高(84毫克/100克),此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成分。江苏苦瓜每百克含铁6.6毫克，殊为惊人。历代医学都认为它有清暑涤热，明目解毒的作用。如李时珍说：“苦瓜气味苦、寒、无毒，具有除邪热，解劳乏，清心明目，益[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

夏季：4种养心食物清热泻火

常吃以下四种养心食物，可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建议一周吃2~3次，另体质寒凉、脾胃虚弱如手脚冰冷、易腹泻者，不适合吃。夏天是阳气最旺盛季节，五行中属火，对应的五脏是心，因此心火易旺盛，耗气伤阴，导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节。润肺滋阴莲藕功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。这样吃：先取0.5钱莲子心，加60...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

夏季吃四瓜 养生又健康

导读：夏季养生该吃点什么呢?当然是瓜果类的比较养生，瓜果类富含营养，能够帮助人体排出废物，同时也是夏季清热解暑必备的食物。瓜类对于一些咽喉不适等症状也有一些疗效。下面我们来看一下夏季吃哪些瓜类更养生吧!必选瓜类之一：西瓜西瓜被誉为瓜果之首，具有使用价值的同时也有药用价值。西瓜具有解暑，解渴，还有利尿的作用，夏天人们最喜欢的就是抱着西瓜解暑解渴了，也有人把西瓜当...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

夏季养生粥推荐 四款降暑养胃粥

导读：夏季天气炎热胃口不好，养生养胃当然首选养生粥，粥营养丰富，四季食用皆相宜，下面我们就来看看4款强推的夏季养生粥的做法，解暑美味又养生哦。 荷叶粥做法:粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。黄瓜粥做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有...[详细]

2016-11-06 15:27 分类：营养饮食

夏季切不可贪凉多食 饮食误区

导读：夏季养生的方法是千奇百怪的，但最终的目的都是为了身体健康。无论采取哪种方式都应该先考虑其科学可行性，如果盲目跟从，不仅不能达到养身的目的反而伤身。那么夏季养生游哪些误区呢?误区一：绿豆汤多喝可以解暑绿豆汤的功效是家喻户晓的，有清火解暑的功效，在夏天的时候，绿豆汤成了必备降暑佳品。但是也存在一个误区，认为绿豆汤可以作为主食，并且无所谓喝多少。其实这样是不科...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

夏季降暑佳品 酸梅汤的禁忌

导读：酸梅汤是夏季消暑佳品，降暑去火效果非常好，酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料，因此酸梅汤的营养价值非常高，具有消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神的功效，常饮可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。酸梅汤虽好，但也有相应的饮食禁忌，下面小编就来为大家详细说明一下。从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

夏季腹泻多发 饮食需注意

导读：夏季常见的腹泻，大部分是由于饮食结构的变化、吃了变质的食物、或者空调温度太低造成的。如果发生腹泻，患者首先要控制感染。据记者走访，入伏后，不少医院门诊接诊的腹泻患者明显增多，各社区卫生服务中心内情况也大同小异。某院医务人员介绍，医院门诊接待的腹泻病人中，多为老人和儿童，青壮年较少。社区医生赵中雪表示，小孩多是因着凉了或肠胃功能较弱所致，老人则多是因饮食...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

夏季减肥沙拉精选2款 好吃又减肥

导读：很多MM都比较钟爱沙拉，沙拉是夏季减肥食谱的好选择，不仅制作方法方便快捷，味道也是美味爽口，四季养生网教大家2款减肥沙拉，让你享受美味又不长肉!芒果优格沙拉材料:原味优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许做法：西洋芹刨除外层粗纤维，洗净切长条状煮少许水川烫芹菜，取出泡冰开水红黄甜椒分别...[详细]

2016-11-06 15:29 分类：营养饮食

夏季土豆的功效和禁忌

导读：土豆是很多人都爱吃的食物，土豆不仅有丰富的营养价值，而且还具有较高的药用价值，是养生保健的佳品。很多人都知道土豆放久了吃不太好，但是，有些人也并不适合吃土豆，一起来看看夏日饮食宜忌：哪些人不能吃土豆?土豆既养生还能减肥?土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白;土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还富含钙、镁、钾、锌、铁，所含的钾可预...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

养生:炎夏必吃11种降火食物

导读：到了夏季，有些人的痔疮又犯了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多年轻人脸部又出现了痘痘嘴角也出现了糜烂，连张口都困难。对此，有的人认为，这是“热气”引起的，也有的人认为是“上火”所致。营养师认为，不管哪种原因，都应该通过饮食调节，对症“灭火”，对症“降热”。以下介绍一些降火顺气的食物。1.莲子莲子养心安神夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

夏季吃醋 健康又美容

导读：夏季饮食不仅要健康更要养生，夏季养生吃什么好?不要小看一些小小的调料，它们对身体健康发挥着并不可小瞧的作用，比如醋的功效：醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症、高血压和冠心病患者的佳肴，因为它具有降脂、降压的医疗功效，夏季吃醋好处多。夏季吃醋的益处：①开胃：刺激胃酸分泌，健脾开胃，促进食欲;②抑菌：在饮食中加点醋，既可抑制细菌生长，又可提升食物风味;③提神：...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食

桃虽美味也有禁忌 夏季吃桃需注意

导读：夏季正是桃李上市的季节，桃子含铁量很高，是补血佳品。营养专家介绍，桃子性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。据悉，桃子的铁含量为苹果和梨的4～6倍，具有补益气血、养阴生津的作用。但是桃虽美味也要注意不可多食哦，同时也要注意吃桃子的禁忌。TIP：据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健...[详细]

2016-11-06 15:30 分类：营养饮食