秋季养生小常识 饮食宜滋阴润肺

秋季养生小常识 1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺 立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

夏季饮食养生小常识

    导读：夏季饮食要清淡，多喝水     一：夏季饮食以清淡为主二：夏季失水多，应多喝水夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人[详细]

2016-11-06 15:25 分类：营养饮食

冬季养生健康饮食 助宝宝提高抵抗力

导读：冬季养生健康很难很好的把握，冬季天气干燥，再加上寒冷，宝宝的身体特别容易上火，也容易生病，所以在冬天，预防宝宝生病的良方妙药就是要滋润宝宝身体加上为宝宝御寒暖身。四季养生网小编介绍几种健康食材，妈妈们不妨可以变换着花样做给宝宝吃，有助于宝宝冬天少生病，四季养生健康你我。一、宝宝冬日进补小贴士宝宝身子娇弱，冬季来临，妈咪如果不提前为宝宝做好抗病防寒工作，...[详细]

2016-11-06 15:45 分类：营养饮食

教你吃出健康饮食的小常识！

每个人的身体健康是最重要的，而吃东西也是健康至关重要之一。因此，吃也是一门学问，不光只是吃饱、吃好的问题，还要讲究是健康与否。那么，平常生活中怎么吃最健康？饮食需注意哪些？[详细]

2016-10-14 12:25 分类：营养饮食

春季养生 春季饮食三宜三忌

春季气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整，在饮食方面总结为三宜三忌。春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。下面三九小编就为大家讲解一下关于春季饮食的知识![详细]

2016-09-28 11:41 分类：饮食养生

男性饮食的七大“危险分子”

食物既可以养生，也是会让我们生病的哦!很多食物都是很有营养的，不过这些食物里面也会具有“危险分子”的哦!为了避免误食带来的伤害，大家平时在饮食上面也要多加注意了![详细]

2016-09-28 11:45 分类：饮食养生

吃黑斑红薯易中毒 冬季饮食须知七个禁忌

对于冬季饮食有很多人都存在着一定的误区，比如，冬季吃牛奶，这也是很有讲究的，很多人喜欢把牛奶与巧克力一起食用，其实这是非常不正确的，会导致腹泻和生长发育迟缓等现象。今天小编就给大家讲讲冬季养生都有哪些注意事项，冬季饮食禁忌有什么要注意![详细]

2016-09-28 11:49 分类：饮食养生

冬季养生饮食禁忌

编者按：冬季，大家要注重养生。那么冬季该如何养生呢?冬季养生的禁忌有哪些?今天小编就为大家带来了一些养生的饮食禁忌，马上跟着小编去看看吧![详细]

2016-09-28 11:52 分类：饮食养生

炒菜10大小妙招 教你如何炒美味菜肴

炒菜我想大家都不陌生吧，不过大家也会发现同样的食材和调料，每个人做出的菜肴味道都有不同，为什么为出现这样的问题呢?这对于觉的自己炒菜不好吃的朋友们可是个大问题，所以我们教大家几个炒菜时的小妙招，让我们烹饪出的食物更加美味。[详细]

2016-09-28 14:49 分类：营养饮食

夏季饮食健康小常识

夏天是阳气最为旺盛的一个季节，所以在夏季里面的养生原则应该以养心和宁神为主，那么我们有什么办法可以起到在夏季的养生功效和保健的作用呢，其实我们可以从饮食方面入手来来实现我们在夏季拥有健康的身体。一起来看看夏季饮食健康小常识。[详细]

2016-09-28 15:02 分类：营养饮食

20、30、40男性饮食进补全攻略

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食