健身养生

七款养生粥品 帮你补血健身延缓衰老益寿

 养生粥一般是把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。如果正常食用，能够帮助人延缓衰老，健美肌肤。[详细]

2016-09-28 13:34 分类：营养饮食

七款养生粥 帮你补血健身益寿

养生粥一般是把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。如果正常食用，能够帮助人延缓衰老，健美肌肤。[详细]

2016-09-28 13:33 分类：营养饮食

男性肌肉生长健身饮食

男人都希望有一身结实的肌肉但又没有时间去锻炼，那么可以通过饮食来增长肌肉，让你连无敌欲女都搞定。[详细]

2016-09-28 13:33 分类：营养饮食

防病健身巧食粥

菠菜粥 ［原料］菠菜250克，粳米250克，食盐味精各适量。 ［制作］将菠菜洗净，在沸水中汤一下，切段；粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。[详细]

2016-09-28 13:40 分类：营养饮食

制造完美体形的健身菜单

 碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生（1977—1979）弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。[详细]

2016-09-28 13:40 分类：营养饮食

让男人性能力增强的4个健身动作

男性有完美的身材，发达的肌肉，无疑会更加受女性的青睐。男性朋友们注意了，在健身，锻炼四个部位的肌肉将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活，让你的女伴享受到更多的快感。[详细]

2016-09-28 15:31 分类：营养饮食

孙红雷为女友健身减肥

每周运动几次为宜?如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?是不是必须在早晨做操?空腹运动能否消耗脂肪……今天就让正在为女友健身减肥的孙红雷为大家做个解答吧。孙红雷解答健身10问[详细]

2016-09-28 15:34 分类：营养饮食

推介日本长寿老人的健身法

日本的长寿老人比较多，有世界上首屈一指的“长寿国”之美称。日本人为什么多长寿呢?有人指出是日本人喜欢健身运动，善于锻炼身体。下面我们特别向大家推介一下日本长寿老人的健身法。以资老年朋友借鉴之。[详细]

2016-09-28 15:37 分类：营养饮食

老人健身要有度 小心招惹心脏病

每天锻炼锻炼身体，对男性朋友而言，自然是一个养生好习惯，而且也能保持健美的身材，不过，凡事要适度，而且要讲究科学，否则小心运动健身招致大病，尤其夏天是老年男性心绞痛或心梗的高峰季节。[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

男士健身保持肌肉的方法

1.提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。[详细]

2016-09-28 15:45 分类：营养饮食

男人裸体健身方式有七大好处

第一：看动作--更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。[详细]

2016-09-28 15:48 分类：营养饮食