健身养生

进行冰雪运动防病常识一定要知道

 冬季我们中很多朋友喜欢进行冰雪运动，因为它所独具的时尚性、娱乐性、刺激性很受广大体育爱好朋友们的的推崇和喜爱。可是如果我们想享受冰雪运动带给我们的快乐，就必须做好准备活动，避免肌肉、肌腱、韧带的伤害，还要注意预防冻伤。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬季养肝方法多 八运动法效果佳

 冬季是一个最佳的进补时节，养肝补肾是冬季进补的重点，今天和大家谈论的是“冬季如何养肝”，进补不一定是要吃，运动也可以起到很好的进补效果，下面就为大家介绍运动养肝的方法。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

秋季运动前后该吃什么

 你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

早晨适合跑步吗

 跑步是属于很好的一项有氧运动，所以就是需要呼吸一些新鲜纯净得氧气。不过秋天到了，似乎就是会有很多的人，想增加身体的抵抗能力，所以就是会选择早上跑步，那么早上跑步的话，真的好吗?[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

7件关于骑行你真的需要知道但不好意思问的事

 当你开始骑车的时候，最有可能的情况是你被许多的问题给烦的不行。如果你一直在进步，然后又真的抓住了自行车身上的那些要害了话，那么正常的情况是，你会经历到更多更棘手的难题。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

六个必要的自行车通勤贴士

 无论你是想避免汽车的困扰还是仅为了自由自在的感觉，请遵循以下通勤贴士，找一条安全的路线，顺利抵达终点。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

户外雨中骑行的十大诀窍

 大多数人都不喜欢户外雨中骑车的感觉，但学习习惯雨天骑车的不适，试着发挥自己正常的骑乘表现是相当重要的。尤其是对于参加比赛的人来说，能在下雨时过弯无碍能增加自信;而对于一般的户外骑行爱好者来说，习惯雨中骑车也能避免突然下大雨时造成慌乱。以下就让我们来看看，骑单车时要如何适应雨天的气候吧。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

山地车耍帅绝技

 克服障碍是山地车的基本，每每能跨越一个高难度障碍时都会觉得特别兴奋。但这些都需要基本的山地车基础来支撑，所以小编就开始给读者灌输“平衡”是所有山地车技术的基础这个理念，只要有过人的平衡能力，山地车技术的应用学习及新技术的开发都不再是问题。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

如何在骑车的过程中保护你的眼睛

 眼睛作为人的心灵之窗，是我们接触接受这个世界带给我们信息的一个渠道。“你的眼睛会说话”这一点都没错，眼睛可以让我们看穿一个人。作为驴友一族，很多朋友平时喜欢自己骑车出去旅行，眼睛难免会长时间暴露在室外受到各种意想不到的伤害。在旅行的过程中更应该呵护起自己的眼睛，尽可能的保护自己的眼睛。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

女人骑行的五大好处

 骑行渐渐变成一种健康的生活方式，也有越来越多的女性加入到骑行队列，那我们来细数一下女性骑行自行车有哪些好处吧，以下来自网友对女性骑车的高度总结。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

非常有用的山地车骑行技巧

 十大非常有用的山地车技巧，学到的不仅仅是技术，扎实的基础技术更有利于山地骑行的安全性，为山地车骑行带来更多的乐趣。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

冬天不偷懒 冬季骑车注意事项

 一年最寒冷的时节已经到来，寒风貌似是所有车友的敌人，暖暖的被窝还是畅快淋漓的骑行，在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决，窝在室内做骑行台训练也是一个不错的选择，不过还是比不上骑着爱车用轮子亲吻大地的感觉。只要做好冬日的骑行防护，寒风就不再是问题。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生