健身养生

凉秋多做四个动作让你摆脱秋燥

 正是秋高气爽、丹桂飘香的时节，我们的皮肤却开始变干燥，于是洗澡的时候不敢用沐浴露;便秘问题也随之而来，于是我们努力再多喝水;情绪有时候也莫名其妙地不受控制。而所有的这些都源于秋燥。今天小编就给大家带来中医专家的养肺阴、润秋燥的四个小方法，教大家摆脱秋燥、滋养肺阴。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

常锻炼四部位之“梢”可预防衰老

 现如今越来越多的人开始注重锻炼，每日清晨慢跑饭后散步，或者报个保健俱乐部进行特色健身。对于老年人来说，随着年龄增长，身体机能不断下降，除了平时的早锻炼之外，还应该增加预防衰老的对应锻炼。去健身俱乐部对老年人来说似乎太过奢侈，今天小编带来的是在家就能做的简单锻炼小动作。各位老年朋友以及有爱心的子女们一起来看一下吧。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

盘点那些运动中的无作用功

 我们都知道，锻炼身体是很好的养生方法，然而，在运动中，却有许多误区，不仅不帮助身体健康，反而对身体不利，下面，我们就来盘点一下吧![详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

可以给心理排毒的五种锻炼方式

 现代人的压力越来越重，导致心理出现各种不健康的情况，这个时候人们都会焦虑烦躁和无奈，要怎么做呢?接下来小编给大家介绍5种锻炼能给心理排毒。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

最适合上班族的运动

 很多人都觉得上班很忙，没时间去运动，这样会导致身体素质下降从而引发各种小毛病，所以要适量运动起来，小编给大家介绍十种最适合上班族的运动。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

冬季长跑需要提防八大事项

 冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。那么，如何进行长跑锻炼呢?长跑运动时注意几个问题呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

登山运动好处多可缓解压力

 登山运动是一项非常有益于身体的运动，经常登山可以给身体带来许多好处。。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。如果结束了一周紧张的工作室，可以约上几个朋友一起外出登山，能够让你忘掉一切烦恼，全身心的享受大自然可以净化心灵，因此经常出外登山的人对...[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

运动后应该如何减轻酸痛感

 身体健康是我们革命的本钱，也是我们幸福生活的必备条件，运动又是保持健康的一个重要途径，当代社会，越来越多人开始重视起了运动，但是运动后，大多数人肌肉会有酸痛感，这样使得很多人最后放弃了运动，那么，在我们生活中，我们要怎样减轻这一症状呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老年人如何进行正确的运动

 老年人平时的运动对健康无疑是非常重要的，但是它讲究比较多，老年人的骨质比较疏松，运动不当还会对身体带来伤害。那么，在我们日常生活中，老年人应该怎样进行正确的运动呢?下面小编就介绍，让您了解一下。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

瑜伽运动需要注意的那些事

 瑜伽作为一种运动健身方式，可以在健身馆做，也可以在家里做。只要你想，垫上瑜伽垫随时随地都可以做。但是，不知你注意过没有，缺了瑜伽教练的指导，是不是觉得少了那么些feel?接下来小编为你介绍瑜伽健身需要注意的那些事儿。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

四个日常增寿小动作

 1.如厕时进行叩齿运动。 叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生