五谷杂粮等于米饭的9倍营养

 现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。[详细]

2016-09-05 09:35 分类：饮食养生

饭后吃核桃抵抗有害脂肪

导语：核桃属于坚果，饭后吃核桃，有助于阻止破坏动脉内壁氧化氮的产生，也可进行有效地软化血管。[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

饭后吃水果的坏处

 饭后吃水果的坏处 水果中富含维生素，而且各种水果味道各异，香甜可口，尤其是现在，水果更是被人们认为是美容养颜的佳品。有些人为了追求美丽，甚至走入了一些误区，认为水果百利而无一害，吃的越多越好，什么时间吃都可以。有些人选择在饭后吃一些水果，觉得是饭后来个水果拼盘，有助消化，更加营养健康。可是事实却并非如此。[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

饭后多长时间吃水果好

 饭后多长时间吃水果好 人们一般习惯在饭后食用一些水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。人们普遍认为吃水果爽口，有清洁口腔、清理胃肠的作用。然而事实证明这样是不科学的。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状...[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

人一天该吃多少饭？可用双手量化

 人每天都要吃饭，吃少了营养供应不足，吃多了营养过剩容易肥胖。那么，人一天到底该吃多少饭?饭量计算准则，用你的双手个性化测量食物摄入最佳量。[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

吃饭狼吞虎咽的危害

 吃饭狼吞虎咽的危害 你吃饭是快还是慢呢?几分钟能吃完呢?三餐当中哪一餐最快?为什么会吃得这么快?[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生

年夜饭养生汤推荐

 中国人在吃方面是最讲究的，特别是年夜饭，家家户户都慢慢的开始张罗了，但是年夜饭除了凉菜、炒菜外，汤也是年夜饭饭桌上不可或缺的一样饮品，你会做几种汤呢?下面，大家就一起来学学年夜饭四大吉祥养生汤的做法吧。[详细]

2016-09-05 09:38 分类：饮食养生

盘点年夜饭必吃的食物

 盘点年夜饭必吃的食物 除夕这一天人们准备除旧迎新，一家相聚，共进晚餐，年夜饭是一年中最重要有有意义的一顿饭，代表大团圆。中国年夜饭的习俗也是有着悠久的历史，一年年传下来的，对于中国年夜饭的传统习俗你知道多少呢?哪些食品是在年夜饭的时候必须吃的呢?年夜饭吃什么呢?下面就跟小编一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:38 分类：饮食养生

绝大多数人吃饭的顺序都犯三种错误

列出了三种错误的进食顺序，希望大家日常生活中能避免。错误的吃喝顺序是不符合养生原则、不利于人体健康的。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

年夜饭要怎么吃？春节七天如何饮食才健康？

 春节期间，“吃”往往会成为家庭的主要活动，尤其是除夕的年夜饭，更是春节里的重头戏。但是，在采访中，有些市民提起年夜饭却“头疼”。主妇们称近些年的年夜饭总是做的多、剩的也多;许多市民认为年夜饭肉类和油炸菜太多，而且七天里上顿吃完下顿吃，最后真的吃腻了。那么，年夜饭要怎么吃?春节七天如何饮食才健康?[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

2014年夜饭在家吃什么菜好？

  红焖大虾 主料：大虾350克 配料：香葱适量、生姜适量 调料：番茄酱5大勺、白糖1汤勺、醋1汤勺、水淀粉适量、食盐1/2茶勺、料酒1汤勺[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生

饮食顺序：汤、蔬菜、米饭、肉类、水果

有句民谚，"饭前喝汤，胜似药方"，就点明了汤与饭两种食品的先后顺序。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点"润滑剂"，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。[详细]

2016-09-05 09:39 分类：饮食养生