如何拯救白领一族的健康？

 久坐是很多上班族面临的一个状况，我们都知道久坐对身体的健康极为不利，会产生很多的危害，如会伤胃，出现肌肉酸痛的情况等等，那么我们该如何缓解久坐带来的危害呢?[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

老人冬天如何暖腿

 老人冬天如何暖腿 冬天寒冷，老人体质虚弱，双腿最易受寒邪侵袭，很多人会出现腿凉、脚凉等症状。除了穿上厚厚的棉毛裤，还有生活妙招网小编收集的一些暖腿小妙招，让老人们随时随地都可以进行。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

冬天如何御寒

 冬天如何御寒 1、主动保暖，适当运动： 积极进行耐寒锻炼，运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

冬季如何防治冻疮？

 冬季里气温低，很多人都会生冻疮，常在室外工作的人更容易患上。冻疮是怎么形成的呢?哪些部位更容易患上冻疮呢?听小编一一解答。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

如何克服“星期一综合症”？

 如何克服“星期一综合症”?现在许多上班族都有这样的情况：一到周五晚上就非常高兴，因为可以在家里休息两天;一到周日的下午，心情就变得非常沮丧和懊恼，周日晚上睡觉也通常睡不好，有时甚至会失眠，就是担心第二天要上班了;星期一到了公司之后，表现得委靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，严重者还往往伴有心悸、盗汗、精神恍惚等症状。有人把这种情况称为“星期一综合症”。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

如何克服工作压力

 ●自我减压法： 当发觉身体负荷过重而出现疲累、精神紧张或情绪波动时，便要暂时放下工作，看看是否需要休息;[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

如何克服社交恐惧症

 如何克服社交恐惧症 所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

如何克服“心理感冒”

 过大的压力会使人产生相应的心理问题，如同身体感冒一样，心理也会患上“感冒”。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

愤怒状态如何调节

 美国心理学家说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。“愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。”[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

社交恐惧症如何治疗

关于社交恐惧症怎么治疗，当然最好是让心理医生来解决。然而心理治疗是一个较为漫长的过程，不是一次两次就能治好。一些患者治病心切，这样的心态对病情很不利。因此，要想治好社交恐惧症，很大程度上还要靠自己。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

如何缓解消除社交恐惧症

其实，恐怖症就是我们常说到的恐惧症，看似可能并不严重，但是置之不理的话，容易导致严重的后果。恐惧症我们都听说过，一般患者表现为对某些物体或者某些事件的强烈的恐惧心理，给患者的身心健康都带来了危害。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健